혈압 관리 시리즈③ 가정에서 하는 혈압 측정, 정확한 방법과 체크 포인트
가정혈압은 병원혈압보다 실제 상태를 잘 반영합니다. 혈압계 사용법, 아침·저녁 측정 시기, 기록 습관, 주의사항과 Q&A까지 정리해 올바른 가정혈압 관리법을 알려드립니다. 혈압은 병원에서만 측정하는 것이 아니라, 일상에서 반복적으로 기록하는 가정혈압이 더 중요한 기준이 될 수 있습니다. 병원에서는 긴장 때문에 혈압이 높게 나오는 ‘백의 고혈압’이 나타날 수 있기 때문에, 실제 생활에 가까운 가정혈압이 치료와 관리의 핵심 지표로 활용됩니다. 이번 글에서는 혈압계 사용법, 측정 시기, 기록 습관, 주의사항, 그리고 자주 묻는 질문까지 정리했습니다.가정혈압 측정의 중요성가정에서 직접 측정하는 혈압은 긴장 없이 안정된 상태를 반영하기 때문에 실제 건강 상태를 더 잘 보여줍니다. 의사들도 치료 여부를 판단할 때 ..
2025. 9. 16.
고혈압 초기 증상과 원인 – 합병증 위험과 예방법 총정리
고혈압은 증상 없이 진행되지만 두통·어지럼증 등 초기 신호가 나타날 수 있습니다. 원인, 합병증 위험, 생활습관 관리와 예방 방법까지 정리했습니다. 고혈압은 혈관 내 압력이 정상보다 지속적으로 높은 상태를 말하며, 반복 측정에서 수축기 혈압이 140mmHg 이상 또는 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 진단됩니다. 초기에는 특별한 증상이 없지만 두통, 어지럼증, 심장 두근거림 등 경미한 신호가 나타나기도 합니다. 문제는 대부분 무증상으로 진행되다가 뇌졸중, 심근경색, 신부전 같은 합병증을 일으킨다는 점입니다. 원인은 유전, 과도한 염분 섭취, 비만, 운동 부족, 스트레스, 음주·흡연 등 생활습관 요인이 크며, 나이가 들수록 발병 위험도 높아집니다. 관리법으로는 염분 줄이기, 체중 조절, 규칙적인 운동,..
2025. 6. 21.