헬스 이슈& 미래의학47 디지털 치료제, 약 대신 앱으로 치료하는 시대? 디지털 치료제의 정의와 장점, 실제 적용 사례를 정리했습니다. 약 대신 앱으로 치료하는 시대가 열리고 있으며, 불면증·ADHD·만성질환 관리까지 확장되는 최신 의료 트렌드를 소개합니다. 치료라고 하면 보통 약이나 주사를 떠올리지만, 최근에는 스마트폰 앱이나 소프트웨어가 치료 수단으로 주목받고 있습니다. 이를 ‘디지털 치료제(Digital Therapeutics, DTx)’라고 부르며, 특정 질환의 예방·관리·치료를 목적으로 과학적 근거에 기반한 프로그램을 제공합니다.디지털 치료제란 무엇인가?디지털 치료제는 단순한 건강 관리 앱과는 다릅니다. 의학적 효과를 입증하기 위해 임상시험을 거치고, 각국의 보건 당국에서 허가를 받아야만 ‘치료제’라는 이름을 붙일 수 있습니다. 예를 들어 불면증 환자를 대상으로 한 .. 2025. 9. 20. 수면제 대신 멜라토닌, 효과와 주의할 점 수면제 대신 멜라토닌을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 멜라토닌의 효과와 불면증 개선 가능성, 부작용과 주의사항을 정리했습니다.수면제 의존 없이 숙면을 돕는 멜라토닌의 장점과 한계, 올바른 복용 방법과 안전성까지 과학적 근거를 바탕으로 안내합니다. 현대인에게 불면증은 흔한 문제로, 약국에서 쉽게 구할 수 있는 수면제를 찾는 경우가 많습니다. 하지만 수면제는 장기간 사용 시 내성이 생기거나 부작용 위험이 있어 조심해야 합니다. 이에 비해 멜라토닌은 뇌 속 송과선에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 수면과 각성 리듬을 조절하는 역할을 합니다. 최근에는 멜라토닌 보충제를 수면제 대안으로 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 그렇다면 멜라토닌은 얼마나 효과적이고, 또 어떤 점을 주의해야 할까요?멜라토닌의 효과멜라토닌은 .. 2025. 9. 20. 노령화 사회와 맞춤형 영양제 시장, 과학일까 상술일까? 노령화 사회에서 급성장하는 맞춤형 영양제 시장, 과학적 근거와 상술 사이에서 균형 있는 시각이 필요합니다. 장점과 한계를 함께 정리했습니다.DNA 검사 기반 서비스부터 하루치 소분 패키지까지, 맞춤형 영양제의 효과와 논란, 소비자가 참고할 선택 기준을 살펴봅니다. 건강에 대한 관심이 커지면서 맞춤형 영양제 시장은 빠르게 성장하고 있습니다. 특히 고령 인구가 늘어나는 사회에서 “내 몸에 필요한 영양소만 선택해 섭취하자”는 요구는 자연스러운 흐름으로 보입니다. 최근에는 DNA 검사, 생활습관 설문, 건강검진 결과 등을 기반으로 개인별 영양제를 추천하는 서비스도 등장했습니다. 그러나 이러한 흐름이 과학적 근거에 바탕을 둔 것인지, 아니면 상술에 가까운 마케팅 전략인지에 대한 논란도 함께 커지고 있습니다.맞춤형.. 2025. 9. 9. 유전자 기반 개인 맞춤 운동 프로그램, 과학적 근거는? 유전자 기반 맞춤 운동 프로그램의 원리와 과학적 근거를 살펴봤습니다. 운동 효과 차이를 만드는 유전자의 역할과 현재 연구 한계, 미래 전망까지 정리했습니다. 운동을 하면 누구나 건강에 도움이 되지만, 효과가 모두 같은 것은 아닙니다. 같은 운동을 해도 어떤 사람은 근육이 잘 붙고, 또 어떤 사람은 체중이 잘 줄지 않는 경우가 있습니다. 최근에는 이러한 차이를 유전자에서 찾으려는 시도가 늘어나고 있으며, ‘유전자 기반 맞춤 운동 프로그램’이 새로운 건강 관리 방법으로 주목받고 있습니다.유전자와 운동 반응의 연관성근육 발달, 지구력, 회복 속도, 부상 위험 등은 일부 유전적 요인과 관련이 있다는 연구들이 있습니다. 예를 들어 ACTN3 유전자는 근육의 수축 속도와 관련이 있어, 변이 여부에 따라 단거리·장거.. 2025. 9. 9. 하루 커피 몇 잔까지 괜찮을까? 카페인 적정 섭취법 하루 커피 몇 잔이 적당한지, 카페인 권장 섭취량과 주의할 점을 정리했습니다.카페인 민감도, 건강한 커피 습관, 대체 음료까지 함께 확인해보세요. 아침을 커피로 시작하는 분들이 많습니다. 졸음을 쫓고 집중력을 높이는 데 도움이 되기 때문인데요. 하지만 커피 속 카페인은 과도하게 섭취할 경우 건강에 부작용을 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 그럼 하루에 커피는 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까요?카페인 권장 섭취량, 얼마나 될까?일반적으로 건강한 성인의 하루 카페인 섭취 권장량은 최대 400mg입니다. 이는 아메리카노 기준으로 약 3~4잔 정도에 해당합니다. 물론 커피 종류나 원두 농도에 따라 카페인 함량은 달라질 수 있습니다.예를 들어,에스프레소 한 잔에는 약 60~80mg아메리카노 한 잔에는 약 100mg캔.. 2025. 9. 1. 찐친보다 AI? 요즘 MZ세대의 감정노동 해소법 AI 챗봇이 감정노동 해소 창구로 떠오르고 있습니다.MZ세대가 사람보다 AI에게 감정을 털어놓는 이유, 그 효과와 확산 배경을 정리했습니다. AI 챗봇이 단순한 정보 제공을 넘어 감정의 위로까지 제공하면서, MZ세대 사이에서 새로운 ‘감정노동 해소 창구’로 주목받고 있습니다.사람보다 AI에게 감정을 털어놓는 것이 더 편하다는 이들이 늘고 있는 배경에는 사회적 피로와 비대면 소통의 확산이 자리하고 있습니다.감정노동, 더 이상 회사만의 일이 아니다‘감정노동’ 하면 흔히 고객 응대 업무를 떠올리지만, 최근에는 일상에서도 감정을 억누르거나 조절해야 하는 순간이 많습니다.직장 내 상하관계, 친구와의 갈등, 가족 간의 충돌 등 다양한 관계 속에서 ‘내 감정은 뒷전’인 경우가 반복되면서 심리적 피로가 누적됩니다.특히.. 2025. 8. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 8 다음