반응형 건강상식3 하루 8시간 앉아 있는 직장인, 허리보다 무서운 것은 혈관이다 하루 8시간 앉아 있는 직장인의 혈관이 왜 허리보다 먼저 위험해지는지 과학적으로 정리했습니다. 장시간 좌식 생활이 만드는 혈전·혈액순환 저하·심혈관 위험 신호와 생활 속 예방법까지 안내합니다. 직장인의 일상에서 가장 흔한 습관은 ‘오래 앉아 있기’입니다. 많은 사람들이 허리 통증만 걱정하지만, 실제로는 혈액순환 저하와 혈전 생성 위험 등 혈관이 더 먼저 손상될 수 있습니다. 장시간 앉아 있으면 다리 근육이 거의 움직이지 않아 혈액이 아래로 고이고, 이 상태가 반복되면 혈액 흐름이 느려지면서 혈관 벽에 스트레스가 쌓입니다. 이 글에서는 장시간 좌식 생활이 혈관에 어떤 영향을 미치는지, 위험 신호는 무엇인지, 일상에서 실천할 수 있는 예방법까지 Q&A 중심으로 쉽게 정리했습니다.하루 8시간 앉아 있는 생활,.. 2025. 12. 4. 식사할 때 물 마셔도 될까? 식사 중 물을 마시면 소화가 방해된다는 말, 과연 사실일까요? 소화 효소 희석설의 진실과 위장 건강에 도움이 되는 물 마시는 타이밍, 양 조절법을 과학적으로 정리했습니다. “밥 먹을 때 물 마시면 소화 안 된다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 실제로는 적당한 물 섭취가 음식의 이동을 도와 소화를 더 원활하게 만듭니다. 문제는 양과 속도입니다.오늘은 식사 중 물을 마셔도 되는 이유와, 위장에 부담을 줄이는 현명한 방법을 함께 살펴봅니다.물은 소화를 방해할까, 도울까?과거에는 물이 위산을 희석해 소화를 방해한다고 알려졌지만, 인체는 그렇게 단순하지 않습니다. 위는 음식이 들어오면 자동으로 위산 분비량을 조절합니다. 즉, 적당한 물 섭취는 위산 농도에 큰 영향을 주지 않습니다. 오히려 음식이 부.. 2025. 11. 11. 재채기는 왜 나올까? 몸이 스스로 지키는 방어 반응 재채기는 코 점막이 먼지나 세균 같은 이물질을 감지했을 때 일어나는 생리적 방어 반응입니다. 감기, 알레르기, 광재채기 등 다양한 원인과 올바른 대처법을 정리했습니다. 재채기는 단순한 코 자극이 아니라 몸이 스스로를 보호하기 위한 자연스러운 반응입니다. 코 점막이 먼지·세균·꽃가루 등 이물질을 감지하면 뇌가 신호를 보내 공기를 강하게 내뿜어 이를 제거합니다. 하지만 감기나 알레르기, 비염, 혹은 빛 자극으로 인한 광재채기 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 재채기가 잦거나 콧물·가려움이 동반된다면 알레르기나 호흡기 질환의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다.재채기가 일어나는 과정재채기는 코 점막이 먼지, 꽃가루, 세균, 바이러스 같은 자극을 감지할 때 시작됩니다. 이 신호가 뇌의 재채기 중추에 전달되면,.. 2025. 11. 1. 이전 1 다음 반응형