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불면증9

불면증·우울증, 실손보험으로 보험금 청구 가능할까? 실제 사례로 본 정신과 진료 보장 범위 불면증·우울증 등 정신건강 문제로 병원에 갔을 때, 실손보험 청구가 가능할까요? 정신과 진료 보장 범위와 실제 성공·거절 사례, F코드 진단 기준, 아동 ADHD 검사 보장 여부까지 정리했습니다. 정신과 진료도 실손의료보험 보장이 가능하지만, 모든 진료가 해당되지는 않습니다. 청구 가능 여부는 진단명(F코드 포함 여부), 약 처방, 진료 목적(치료 vs 상담), 서류 구비 여부에 따라 달라집니다.특히 아동의 ADHD 검진이나 정서 발달검사는 보장이 안 되는 경우가 많아 주의가 필요합니다.불면증·우울증도 실손보험 청구 가능할까? Q&A로 정리한 보장 기준Q1. 정신과 진료도 실손의료보험으로 보장되나요?✅ 보장됩니다.단, 치료 목적의 진료에 한해 보장되며, 진단명·치료 내용·서류 구비 여부에 따라 달라집니.. 2025. 11. 26.
스마트폰 블루라이트, 수면과 눈 건강에 주는 영향 스마트폰 블루라이트가 수면과 눈 건강에 주는 영향을 정리했습니다. 멜라토닌 억제, 불면증, 눈 피로, FAQ와 올바른 관리법까지 소개합니다. 스마트폰은 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 도구이지만, 장시간 사용은 눈과 수면 건강에 적지 않은 영향을 줍니다. 특히 화면에서 나오는 블루라이트는 단순한 빛을 넘어 우리 몸의 생체 리듬과 시력에 직접적으로 작용합니다.블루라이트와 수면의 관계블루라이트는 낮 시간에 각성과 집중력을 높이는 긍정적인 역할을 합니다. 그러나 밤에 스마트폰을 오래 사용하면 멜라토닌 분비가 억제되어 잠이 오기 어려워지고, 수면의 질도 떨어집니다. 깊은 잠에 드는 시간이 늦어지고, 새벽에 자주 깨거나 얕은 수면이 반복되면서 만성 피로가 쌓이게 됩니다. 불면증이나 주간 졸림 증상을 호소하는 사.. 2025. 10. 27.
잠들기 힘들고 자주 깨는 증상, 불면증 신호일까요? 잠들기 어렵고 자주 깨는 증상은 불면증의 신호일 수 있습니다. 불면증의 주요 원인과 생활습관 개선법, 수면 부족이 건강에 미치는 영향을 Q&A로 정리했습니다. 밤이 되면 쉽게 잠들지 못하거나, 자주 깨서 뒤척이게 되시나요? 이런 증상이 반복된다면 단순한 피로가 아니라 불면증의 신호일 수 있습니다.불면증은 수면의 질을 떨어뜨려 피로, 집중력 저하, 면역력 약화로 이어집니다.이번 글에서는 불면증의 주요 증상과 원인, 그리고 숙면을 돕는 생활습관 개선법을 Q&A 형식으로 정리했습니다.불면증의 주요 증상불면증은 잠드는 데 30분 이상 걸리는 ‘입면장애’, 자주 깨거나 새벽에 일찍 깨는 ‘수면 유지 장애’, 충분히 잤는데도 피로가 풀리지 않는 ‘비회복성 수면’으로 나눌 수 있습니다. 이런 증상이 2주 이상 지속되.. 2025. 10. 17.
다리에 벌레 기는 듯한 느낌, 하지불안증후군 원인과 증상 정리 다리에 벌레 기는 듯한 감각은 하지불안증후군의 전조일 수 있습니다. 증상과 원인, 생활 관리법, 치료 방법, 병원 진료 시점까지 알기 쉽게 정리했습니다.하지불안증후군은 다리에 벌레가 기어 다니는 듯한 불편한 감각이 나타나고, 가만히 있을수록 심해지는 특징을 가진 질환입니다. 특히 밤에 증상이 심해져 숙면을 방해하고 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있습니다. 철분 부족, 신경계 이상, 특정 약물 등이 원인으로 알려져 있으며, 규칙적인 운동, 카페인 줄이기, 수면 환경 개선이 생활 관리에 도움이 됩니다. 하지만 증상이 지속되거나 악화된다면 신경과 진료를 받아 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다. 이번 글에서는 하지불안증후군의 증상, 원인, 관리법과 치료, 다른 질환과의 차이까지 알기 쉽게 정리했습니다.하.. 2025. 10. 16.
잠을 안 자면 며칠까지 버틸 수 있을까? 뇌가 무너지는 과정 잠을 안 자면 몸보다 먼저 뇌가 무너집니다. 수면 부족이 뇌 기능과 호르몬, 면역 시스템에 미치는 변화를 과학적으로 정리했습니다. “며칠 밤을 새도 괜찮지 않을까?” 이 질문의 답은 ‘단 하루도 위험할 수 있다’입니다.수면은 단순한 휴식이 아니라 뇌가 자신을 회복하고 독소를 제거하는 시간입니다.잠을 자지 않으면 뇌는 점차 기능을 잃고, 현실 감각이 흐려지며 신체 전반이 붕괴하기 시작합니다.이번 글에서는 수면 부족이 뇌에 미치는 영향과 버틸 수 있는 한계, 그리고 회복 과정까지 살펴봅니다.하룻밤만 안 자도, 뇌의 균형이 흔들린다하룻밤만 잠을 자지 않아도 집중력과 기억력이 급격히 떨어집니다. 이는 뇌 속 ‘시냅스(신경 연결)’이 제대로 회복되지 못하기 때문입니다. 수면 중에는 뇌세포가 하루 동안 쌓인 노폐.. 2025. 10. 14.
자면서 듣는 백색소음, 숙면에 도움일까 방해일까? 백색소음은 숙면을 돕기도 하지만 장시간 사용하면 오히려 수면 질을 해칠 수 있습니다. 효과적인 활용법과 함께 숙면에 도움이 되는 경우와 방해가 되는 경우를 정리했습니다. 잠들기 힘들 때 백색소음을 활용하는 분들이 많습니다. 일정한 소리가 외부 잡음을 가려 주어 숙면에 도움이 되기도 하지만, 잘못 사용하면 수면 질 저하나 청력 문제로 이어질 수 있습니다. 백색소음이 숙면에 주는 긍정적·부정적 영향을 균형 있게 살펴보고, 안전하게 활용할 수 있는 방법을 이번 글에서 정리했습니다. 요즘 수면을 개선하기 위해 백색소음을 활용하는 사람들이 늘고 있습니다. 빗소리, 파도 소리, 선풍기 소음 등 일정한 소리를 틀어놓고 잠드는 방식인데, 실제로 숙면에 도움이 된다는 의견과 오히려 방해가 된다는 주장이 엇갈리고 있습니다.. 2025. 9. 28.
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