반응형 증상별 건강상담133 목 뒤가 자주 뻐근한 이유 — 근막통증인가, 스트레스인가? 목 뒤가 자주 뻐근한 이유는 근막통증일 수도, 스트레스 반응일 수도 있습니다. 근육·자세·스트레스가 목 통증에 어떻게 작용하는지 구분해 설명합니다. 특별히 다친 기억이 없는데도 목 뒤가 자주 뻐근하다면 단순한 피로만은 아닐 수 있습니다. 근육을 감싸는 근막 문제인지, 스트레스로 인한 긴장 반응인지에 따라 접근법이 달라집니다. 이 글에서는 목 뒤 통증의 대표적인 두 원인을 구분해 보고, 일상에서 스스로 점검할 수 있는 기준을 정리합니다.목 뒤가 자주 뻐근한 이유 — 근막통증인가, 스트레스인가?목 뒤 통증은 흔하지만, 원인은 하나가 아닙니다. 하루 종일 앉아 일하거나 스마트폰을 자주 보는 생활이 반복되면 목 근육은 늘 긴장 상태에 놓입니다. 여기에 스트레스가 겹치면 통증은 더 쉽게 굳어집니다. 문제는 통증의.. 2026. 2. 1. 며칠 못 봐도 괜찮을까? 변비의 ‘정상 기준’ 변비의 정상 기준은 며칠 못 봤느냐가 아니라 배변의 불편함에 달려 있습니다. 배변 횟수·변비 기준·정상 배변 범위를 기준으로 걱정해야 할 상황을 정리했습니다. 화장실을 이틀이나 사흘 못 가면 누구나 변비를 의심하게 됩니다. 하지만 의학적으로 정상 배변의 범위는 생각보다 넓으며, 횟수보다 중요한 것은 배변 과정의 불편함과 장의 상태입니다. 이 글에서는 변비의 정상 기준과 걱정해야 할 신호를 구분해 정리합니다.며칠 못 봐도 괜찮을까, 변비의 기준부터 다릅니다화장실을 며칠 못 가면 가장 먼저 드는 생각은 “이거 변비 아닌가”입니다. 하지만 배변 횟수만으로 변비를 판단하는 것은 정확하지 않습니다. 의학적으로 정상 배변은 하루 세 번부터 일주일에 세 번까지로 폭넓게 인정됩니다. 다시 말해 이틀이나 사흘 변을 못 .. 2026. 1. 28. 백내장 수술 비용, 실제로 어디까지가 본인 부담일까 백내장 수술 비용과 실제 본인 부담 금액을 건강보험·비급여 기준으로 정리했습니다. 실손보험 청구 가능 범위와 보험사 분쟁이 잦은 포인트까지 함께 설명합니다. 백내장 수술은 노년층에서 매우 흔한 수술이지만 비용 구성은 복잡합니다. 수술비용은 건강보험 적용 여부, 선택하는 인공수정체, 병원 등급 등에 따라 달라지며, 실제 본인 부담은 건강보험 산정 특례 및 비급여 항목 포함 여부에 따라 크게 차이납니다. 이 글에서는 건강보험이 적용되는 항목과 비급여로 부담해야 하는 부분, 비용 절약 팁까지 자세히 안내합니다.백내장 수술의 기본 구조백내장은 수정체가 혼탁해지면서 시력이 떨어지는 질환입니다. 수술은 혼탁해진 수정체를 제거하고 인공수정체를 삽입하는 방식으로 이루어지며, 비교적 안전하고 회복이 빠른 편입니다. 다만.. 2026. 1. 27. 흰머리는 나이 탓일까, 생활 습관 탓일까 흰머리는 나이 때문일까요, 아니면 생활 습관의 결과일까요? 머리카락 색이 바뀌는 과정을 쉽고 재미있게 풀어보며, 흰머리를 늦추는 생활 팁까지 함께 정리했습니다.아침에 거울을 보다 흰머리 한 올을 발견하면 괜히 하루 기분이 달라집니다. “이제 나이 때문인가?” 하고 넘기기엔, 사람마다 흰머리가 시작되는 시점이 너무 다릅니다. 이 글에서는 머리카락 색을 만드는 멜라닌의 역할을 중심으로, 흰머리가 왜 생기는지, 생활 습관이 어떤 영향을 주는지를 어렵지 않게 풀어봅니다. 알고 나면 흰머리가 조금 다르게 보일지도 모릅니다.흰머리는 나이 탓일까, 생활 습관 탓일까어느 날 머리를 말리다 반짝이는 머리카락이 하나 눈에 띕니다. 뽑을까 말까 망설이다가 “에이, 하나쯤이야” 하고 넘기지만, 며칠 뒤 또 하나가 보이면 이야.. 2026. 1. 24. 족저근막염 초기 증상, 아침 첫 발 통증이 신호였습니다 족저근막염 초기에는 아침 첫 발 통증처럼 특정 상황에서만 불편함이 나타나는 경우가 많습니다.초기 증상을 단순 피로와 구분하는 기준과 병원 진단 과정, 수술 전 단계에서의 관리 포인트를 정리했습니다. 족저근막염은 단순히 발바닥이 피곤해서 생기는 통증이 아닙니다. 발바닥 근막에 반복적인 부담이 쌓이면서 미세 손상이 생기고, 그 결과 통증이 이어지는 질환입니다. 이 글에서는 실제 초기 체험을 바탕으로 족저근막염 초기 증상이 어떻게 시작되는지, 병원에서는 어떤 기준으로 진단과 치료를 진행하는지, 그리고 일상에서 관리할 때 놓치기 쉬운 부분은 무엇인지 정리했습니다.체험수기: 대수롭지 않게 넘겼던 아침 통증A씨는 어느 날부터 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치 안쪽이 찌릿하게 아프기 시작했습니다. 몇 걸음 걷.. 2026. 1. 21. 만성 염증이란 말, 실제로 내 몸에서 벌어지는 일 만성 염증은 통증 없이 피로·부종·체중 정체 같은 신호로 먼저 나타납니다. 그래서 검사 결과가 정상인데도 계속 피곤하다면, 만성 염증을 의심해볼 수 있습니다. 몸속에서 염증 반응이 계속 유지될 때 실제로 벌어지는 변화를 생활 기준으로 정리했습니다. 검사 결과는 정상이지만 몸이 늘 무겁고 회복이 느리다면, 원인은 만성 염증일 수 있습니다. 이 글에서는 만성 염증이 추상적인 개념이 아니라, 피로와 붓기, 체중 변화처럼 일상에서 어떻게 나타나는지 몸의 반응 중심으로 설명합니다.만성 염증이란 말, 실제로 내 몸에서 벌어지는 일염증이라고 하면 보통 통증이나 열부터 떠올립니다. 하지만 만성 염증은 다릅니다. 아프게 티 나지 않습니다. 대신 컨디션이 계속 떨어진 상태로 나타납니다. 피곤함이 잘 풀리지 않고, 자고 일.. 2026. 1. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 23 다음 반응형