자꾸 혀를 깨문다면? 반복해서 혀를 씹는 이유는 따로 있습니다

자꾸 혀를 깨무는 이유는 식습관뿐 아니라 치아 배열과 보철물, 혀의 부종과도 관련이 있습니다. 반복해서 혀를 씹는 원인과 상처 관리법을 알아봅니다. 같은 부위를 계속 깨무는 이유와 수면 중 혀 깨물기, 병원 진료가 필요한 증상 및 예방 방법까지 쉽게 정리했습니다.

 

식사하다가 혀를 깨무는 일은 누구에게나 생길 수 있습니다. 하지만 유독 같은 부위를 반복해서 깨물거나 최근 들어 이런 일이 잦아졌다면 단순한 실수만은 아닐 수 있습니다. 치아 배열이나 보철물의 변화, 급하게 먹는 습관, 혀의 부종 등이 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 자다가 혀를 깨무는 경우에는 이갈이와 같은 수면 습관도 살펴볼 필요가 있습니다. 혀를 깨물었을 때 상처를 관리하는 방법과 병원을 찾아야 하는 경우를 알아봅니다.

혀를 자꾸 깨무는 이유는 무엇일까요?

식사하다가 갑자기 혀를 깨물면 순간적으로 날카로운 통증이 느껴집니다. 심하게 깨물면 피가 나고 며칠 동안 음식을 먹을 때마다 따갑기도 합니다.

가끔 있는 일이라면 크게 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 식사할 때마다 혀를 자주 깨문다면 먼저 씹는 습관과 치아 상태를 살펴볼 필요가 있습니다.

음식을 급하게 먹거나 한 번에 많은 양을 입에 넣으면 혀와 턱의 움직임이 어긋나기 쉽습니다. 식사하면서 말을 많이 하거나 다른 일에 집중하는 습관도 영향을 줄 수 있습니다.

치아가 고르게 맞물리지 않거나 일부 치아가 안쪽으로 기울어져 있어도 혀가 치아 사이에 끼기 쉬워집니다.

특히 크라운이나 임플란트, 틀니 치료를 받은 뒤부터 혀를 자주 깨문다면 치아의 높이나 모양, 맞물림 상태가 달라졌을 가능성이 있습니다.

이처럼 혀를 깨무는 현상은 단순한 식사 습관 뿐 아니라 입안 구조의 변화와도 관련이 있습니다.

같은 부위만 반복해서 깨무는 이유

혀를 한 번 깨문 뒤 며칠 동안 같은 자리를 계속 깨무는 경우가 있습니다.

이는 처음 깨문 부위가 부으면서 주변 치아에 더 쉽게 닿기 때문일 수 있습니다. 상처가 아물기 전에 다시 깨물면 붓기가 가라앉지 않고 통증도 오래 지속될 수 있습니다.

특히 혀 가장자리에 치아 자국이 남아 있거나 평소보다 혀가 두껍게 느껴진다면 붓기가 있는지 확인해볼 필요가 있습니다. 다만 치아 자국이 있다고 해서 반드시 혀가 비정상적으로 커졌다는 뜻은 아닙니다. 혀가 치아에 눌리는 습관이나 입안의 구조 때문에 나타날 수도 있습니다.

같은 부위를 계속 깨문다면 상처가 회복될 시간을 주고, 반복적으로 닿는 치아가 있는지도 살펴보는 것이 좋습니다.

자다가 혀를 깨문다면 이갈이 때문일까요?

아침에 일어났는데 혀에 상처가 생겨 있거나 피가 묻어 있다면 잠자는 동안 혀를 깨물었을 가능성이 있습니다.

수면 중 이를 악물거나 가는 습관이 있으면 혀나 볼 안쪽이 치아에 눌리면서 자극을 받을 수 있습니다.

이런 경우에는 아침에 턱이 뻐근하거나 치아가 시큰거리는 증상이 함께 나타나기도 합니다.

하지만 잠자는 동안 혀를 심하게 깨무는 일이 반복되고 주변 사람이 몸이 뻣뻣해지거나 떨리는 모습을 목격했다면 단순한 이갈이와 구분해야 합니다.

특히 경련이나 의식 변화가 의심된다면 신경과에서 원인을 확인할 필요가 있습니다.

혀를 깨물었을 때 상처는 어떻게 관리할까요?

혀를 가볍게 깨문 상처는 대부분 특별한 치료 없이 자연스럽게 좋아집니다.

출혈이 있다면 깨끗한 거즈로 상처 부위를 부드럽게 눌러 지혈합니다. 상처가 있는 동안에는 너무 뜨겁거나 맵고 자극적인 음식, 딱딱한 음식은 피하는 것이 좋습니다.

식사 후에는 입안을 깨끗하게 헹구고 상처 부위를 치아로 계속 건드리지 않도록 주의해야 합니다.

통증이 있다면 차가운 물을 조금씩 마시거나 얼음 조각을 입안에서 천천히 녹이는 방법이 도움이 될 수 있습니다. 다만 얼음을 직접 상처에 오래 대거나 씹는 것은 피하는 것이 좋습니다.

작은 상처는 대개 며칠에서 1~2주 사이에 호전됩니다.

혀를 자주 깨물 때 병원에 가야 하는 경우

혀를 깨무는 일이 반복되더라도 다른 증상이 없다면 먼저 식사 습관과 치아 상태를 확인해볼 수 있습니다.

하지만 상처가 2주 이상 낫지 않거나 궤양이 커지고 단단한 덩어리가 만져진다면 치과의 구강내과·구강악안면외과 또는 이비인후과에서 진료받는 것이 좋습니다.

상처가 깊거나 출혈이 계속되는 경우에도 의료기관에서 확인해야 합니다.

또한 혀가 갑자기 심하게 붓고 숨쉬기 어렵거나 침을 삼키기 힘들어진다면 즉시 119에 도움을 요청해야 합니다.

갑자기 말이 어눌해지거나 얼굴 한쪽이 처지고, 한쪽 팔다리에 힘이 빠지는 증상이 나타날 때도 뇌졸중 가능성이 있으므로 즉시 119에 연락해야 합니다.

혀를 자주 깨물 때 궁금한 점 Q&A

Q. 혀를 자주 깨무는 것을 예방하는 방법이 있나요?

식사할 때 음식을 조금씩 넣고 천천히 씹는 습관이 도움이 됩니다. 특정 치아에 혀가 자꾸 닿는다면 치과에서 맞물림 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

Q. 혀를 깨문 뒤 상처가 하얗게 변했는데 괜찮을까요?

상처가 회복되는 과정에서 표면이 하얗거나 노랗게 보일 수 있습니다. 반드시 감염을 의미하지는 않지만, 통증과 붓기가 심해지거나 상처가 오래 낫지 않는다면 진료가 필요합니다.

Q. 혀를 깨문 상처에 소금을 직접 발라도 될까요?

권장하지 않습니다. 소금을 직접 바르면 상처가 자극받아 통증이 심해질 수 있습니다. 대신 식사 후 입안을 깨끗하게 헹구고 구강 위생을 유지하는 것이 좋습니다.

반복되는 혀 깨물기, 원인을 확인하는 것이 중요합니다

혀를 가끔 깨무는 것은 누구에게나 생길 수 있는 일입니다. 그러나 최근 들어 횟수가 늘었거나 같은 부위를 반복해서 깨문다면 식사 습관과 치아의 맞물림 상태를 확인해볼 필요가 있습니다.

특히 치과 치료 이후 증상이 시작되었다면 보철물의 높이나 모양이 영향을 주는지 살펴보는 것이 좋습니다.

작은 상처는 대부분 자연스럽게 낫지만, 회복이 늦어지거나 평소와 다른 증상이 나타난다면 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 안전합니다.