반응형 청력 건강1 자면서 듣는 백색소음, 숙면에 도움일까 방해일까? 백색소음은 숙면을 돕기도 하지만 장시간 사용하면 오히려 수면 질을 해칠 수 있습니다. 효과적인 활용법과 함께 숙면에 도움이 되는 경우와 방해가 되는 경우를 정리했습니다. 잠들기 힘들 때 백색소음을 활용하는 분들이 많습니다. 일정한 소리가 외부 잡음을 가려 주어 숙면에 도움이 되기도 하지만, 잘못 사용하면 수면 질 저하나 청력 문제로 이어질 수 있습니다. 백색소음이 숙면에 주는 긍정적·부정적 영향을 균형 있게 살펴보고, 안전하게 활용할 수 있는 방법을 이번 글에서 정리했습니다. 요즘 수면을 개선하기 위해 백색소음을 활용하는 사람들이 늘고 있습니다. 빗소리, 파도 소리, 선풍기 소음 등 일정한 소리를 틀어놓고 잠드는 방식인데, 실제로 숙면에 도움이 된다는 의견과 오히려 방해가 된다는 주장이 엇갈리고 있습니다.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형