반응형 영양제복용1 비타민, 누구나 먹어야 할까? 진짜 필요한 사람과 아닌 사람 비타민이 진짜 필요한 사람과 굳이 먹지 않아도 되는 사람의 차이를 알아봅니다. 종합비타민이 필요한 경우와 비타민 D·B12, 철분 등 따로 확인해야 할 영양소까지 정리했습니다. 아침마다 종합비타민을 챙겨 먹는 사람이 많지만 모든 사람에게 꼭 필요한 것은 아닙니다. 식사를 통해 영양소를 충분히 섭취하고 있다면 영양제를 더 먹는다고 반드시 건강 효과가 커지는 것은 아닙니다.반대로 식사량이 적거나 특정 식품을 제한하는 사람, 영양소 흡수에 문제가 있는 사람, 임신처럼 필요량이 증가한 경우에는 특정 영양소 보충이 중요할 수 있습니다.결국 중요한 것은 ‘비타민을 먹느냐’보다 ‘나에게 부족한 영양소가 있느냐’입니다. 여기서는 비타민뿐 아니라 영양제로 많이 복용하는 철분 같은 미네랄도 함께 살펴봅니다.종합비타민, 건.. 2026. 10. 1. 이전 1 다음 반응형