반응형 건강간식 야식추천 밤간식 부담없는간식 건강생활습관 체중관리간식 수면건강 생활건강관리팁 간식추천 소화잘되는간식1 밤에 먹어도 부담 없는 간식, 무엇을 고르면 좋을까? 밤에 먹어도 부담 없는 간식은 따로 있습니다. 그릭요거트, 두유, 삶은 달걀 등 건강한 야식과 피해야 할 음식, 간식 선택법까지 정리했습니다. 하루를 마무리하는 밤, 출출함을 참기 어려워 간식을 찾는 경우가 많습니다. 하지만 늦은 시간에 먹는 음식은 소화에 부담을 주고, 체중 증가로 이어질 수 있어 걱정이 됩니다. 그렇다고 무조건 참는 것도 스트레스가 되기 마련이지요. 그렇다면 밤에 먹어도 비교적 부담이 적은 간식에는 어떤 것들이 있을까요?소화에 부담 없는 간식의 조건밤에 먹는 음식은 위에 오래 머무르지 않고, 기름지지 않으며, 혈당을 급격히 올리지 않는 것이 중요합니다. 또한 적당한 단백질과 식이섬유가 포함되면 포만감도 유지할 수 있어 과식을 예방할 수 있습니다. 단순히 칼로리만 낮다고 좋은 것이 아니.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형