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SNS 관찰사회, 우리는 왜 서로의 하루를 훔쳐볼까? 우리는 왜 타인의 하루를 그렇게 오래 바라볼까? SNS 속 ‘관찰사회’가 드러내는 인간의 시선 본능과 비교 심리를 심리학적으로 해석하고, 관계의 변화를 Q&A로 풀어봤습니다.SNS는 이제 인간의 본능적인 ‘시선 욕망’을 드러내는 사회적 무대가 되었습니다. 누군가의 일상을 지켜보며 비교하고, 때로는 위로받는 우리의 마음은 어디에서 비롯된 걸까요? 이 글에서는 관찰의 심리, 타인을 통해 자신을 확인하는 욕망, 그리고 SNS 시대에 달라진 관계의 의미를 심리학적 시선으로 탐구합니다. 마지막에는 관찰 피로를 줄이는 Q&A 팁도 함께 담았습니다.SNS 관찰사회, 우리는 왜 서로의 하루를 훔쳐볼까?아침에 눈을 뜨면 가장 먼저 SNS를 확인하고, 밤이 되기 전까지 타인의 하루를 스쳐 봅니다. 누군가의 커피 한 잔, .. 2025. 10. 22.
단 음식 과다 섭취가 뇌 건강에 미치는 영향 단 음식 과다 섭취는 뇌의 보상체계를 교란시켜 기억력과 집중력 저하를 유발할 수 있습니다. 혈당 급변과 만성 염증이 인지 기능에 미치는 영향을 과학적으로 설명하고, 당 줄이기 습관을 제시합니다. 단 음식은 피로를 풀고 기분을 좋게 만드는 ‘즉각적 보상’을 주지만, 과도한 섭취는 뇌 기능을 서서히 약화시킵니다. 혈당이 급격히 오르내리면 뇌세포가 안정적인 에너지를 공급받지 못하고, 집중력과 기억력이 떨어질 수 있습니다. 또한 과잉 당분은 염증 반응을 유발해 신경세포 손상을 가속화합니다. 이번 글에서는 당 과잉이 뇌 건강에 미치는 생리학적 영향과, 일상에서 당 섭취를 줄이는 실천법을 함께 살펴봅니다.혈당 변화와 뇌 기능 저하단 음식을 먹으면 혈당이 급격히 상승하고 인슐린이 분비되어 일시적으로 활력이 생깁니다... 2025. 10. 22.
손발이 차가운 체질, 단순 혈액순환 문제 아닐 수 있습니다 손발이 차가운 증상은 단순한 혈액순환 저하뿐 아니라 자율신경, 갑상선, 호르몬 불균형과도 관련이 있습니다. 원인별 특징과 생활 속 개선 방법을 의학적으로 정리했습니다.겨울뿐 아니라 사계절 내내 손과 발이 차갑다고 느끼는 사람들이 많습니다. 흔히 혈액순환이 잘 안 돼서라고 생각하지만, 실제로는 신경계·호르몬·내분비계 이상 등 다양한 원인이 작용합니다. 특히 스트레스나 갑상선 기능 저하, 저체중 같은 요인은 체온 조절 기능을 약화시켜 손발 냉증을 악화시킵니다. 이번 글에서는 손발이 차가운 체질의 의학적 원인과 자가 확인법, 생활 속에서 따뜻함을 회복하는 방법을 자세히 살펴봅니다.손발이 차가운 이유, 단순한 ‘체질’이 아닙니다많은 사람들이 “나는 원래 손발이 찬 체질이야”라고 말하지만, 사실 그 이면에는 생리.. 2025. 10. 22.
디지털로만 존재하는 사람들 — ‘온라인 자아’의 진짜 나 SNS와 디지털 플랫폼 속에서 만들어지는 ‘온라인 자아’의 실체를 탐구합니다. 현실의 나와 온라인의 나는 왜 다르고, 그 경계는 어디까지 허용될 수 있을까요? 우리는 하루 대부분을 온라인에서 보냅니다. SNS의 프로필, 사진, 게시물 속의 ‘나’는 때로 현실보다 더 세련되고 완벽하게 보입니다. 그러나 그 모습이 진짜 나일까요? 이번 글에서는 디지털 공간에서 만들어지는 ‘온라인 자아’의 개념과 심리적 영향, 그리고 현실의 나와의 균형을 찾는 방법을 이야기합니다.디지털 세상 속 또 하나의 나스마트폰을 켜는 순간, 우리는 현실의 나와는 다른 ‘디지털의 나’로 살아가기 시작합니다. SNS에 올린 여행 사진, 블로그에 남긴 글, 익명 커뮤니티의 댓글까지 모두 나의 일부처럼 보이지만, 그중 어느 것이 진짜 나일까요.. 2025. 10. 21.
짠 음식, 혈압과 신장 건강에 미치는 영향과 줄이는 방법 짠 음식 섭취가 혈압과 신장 건강에 미치는 과학적 근거를 정리했습니다. 나트륨 과잉의 위험성과 권장 섭취량, 짠 음식 줄이는 방법을 함께 소개합니다. 짠 음식을 자주 먹는 습관은 일시적으로 큰 문제가 없어 보이지만, 장기적으로는 혈압 상승과 신장 기능 저하의 주요 원인이 됩니다. 나트륨은 체액 균형과 신경 전달에 필요한 필수 영양소지만, 과다 섭취 시 체내 수분이 증가해 혈압이 높아지고 신장이 과도하게 부담을 받습니다. 이번 글에서는 짠 음식이 건강에 미치는 영향, 하루 권장 나트륨 섭취량, 그리고 실생활에서 염분을 줄이는 실천 방법과 자주 묻는 질문까지 함께 정리했습니다.짠 음식과 혈압, 신장 건강의 관계짠 음식의 대표 성분인 나트륨은 우리 몸의 체액 균형과 신경 기능 유지에 꼭 필요한 물질입니다. 그.. 2025. 10. 21.
SNS 비교 심리, 타인의 행복을 볼 때 불안해지는 이유 SNS 비교는 불안과 자존감 저하를 유발합니다. 타인의 행복을 볼 때 생기는 심리적 스트레스의 원인과, SNS 비교심리를 성장의 자극으로 바꾸는 방법을 구체적으로 다룹니다. SNS는 소통의 공간이지만 동시에 끝없는 비교의 무대가 되었습니다. 다른 사람의 행복한 순간을 보며 자신을 평가절하하거나 불안감을 느끼는 이들이 많습니다. 이 글에서는 SNS 비교심리가 마음에 미치는 영향과, 이를 건강하게 다루는 방법을 구체적으로 안내합니다.SNS 비교 심리, 타인의 행복이 나를 흔드는 이유SNS는 편리한 소통의 수단이지만, 동시에 마음을 흔드는 비교의 무대이기도 합니다.타인의 완벽해 보이는 일상을 보다 보면 나의 현실이 초라하게 느껴지고, 불안과 자존감 저하로 이어지기 쉽습니다.이 글에서는 그 심리적 메커니즘과 벗.. 2025. 10. 21.
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