헤드폰·이어폰 장시간 사용, 청력 손상 위험은?
헤드폰·이어폰을 장시간 사용하면 소리의 강도와 노출 시간이 쌓이며 청력 손상, 이명, 난청 위험이 높아집니다. 안전한 볼륨 기준, 휴식 주기, 귀 건강을 지키는 방법까지 생활 속에서 바로 실천할 수 있는 관리법을 정리했습니다. 이어폰과 헤드폰은 우리 일상에서 빼놓을 수 없는 아이템이 됐지만, 장시간 사용은 생각보다 큰 청력 부담을 만듭니다. 볼륨이 조금만 높아져도 고막과 달팽이관은 미세 손상을 반복하며, 결국 소리 식별 능력이 떨어지거나 이명이 생길 수 있습니다. 특히 출퇴근 시간, 운동할 때, 잠들기 전 음악 감상처럼 “무심코 오래 듣는 습관”이 가장 위험합니다. 이번 글에서는 왜 귀가 손상되는지, 어느 정도부터 위험한지, 귀를 지키며 음악을 즐기는 방법까지 재미있고 알차게 정리했습니다.왜 이어폰·헤드..
2025. 12. 3.