혈압 관리 시리즈① 혈압약 복용 초기, 몸에서 나타나는 변화와 부작용 정리
혈압약 복용 초기에는 어지럼증, 피로감 등 부작용이 있을 수 있습니다. 하지만 장기 복용은 심혈관질환 예방과 혈압 안정에 효과적이며, 생활습관 관리와 함께 꾸준히 유지하는 것이 중요합니다. 혈압약은 고혈압 치료에 있어 가장 기본적이면서 중요한 치료 방법입니다. 복용 초기에 어지럼증이나 피로감을 경험할 수 있지만, 대부분 시간이 지나면 혈압이 안정되고 삶의 질이 개선됩니다. 특히 장기적으로 복용하면 뇌졸중, 심근경색 같은 합병증을 예방하는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 혈압약 복용 초기에 나타나는 변화, 장기 복용의 긍정적 효과, 그리고 생활습관 관리 방법까지 구체적으로 정리했습니다.혈압약 복용 초기 변화혈압약을 처음 복용하면 몸이 새로운 환경에 적응하는 과정에서 어지럼증, 피로감, 두통, 손발 저림 같..
2025. 9. 16.
과일, 언제 먹는 게 좋을까? 타이밍에 따라 달라지는 건강 효과
과일을 언제 먹어야 좋은지 궁금하셨나요? 공복, 식후, 운동 전후 등 섭취 타이밍에 따라 건강 효과가 달라집니다.과일 먹는 시간대별 장단점과 추천 팁을 정리했습니다. 과일은 비타민, 식이섬유, 항산화 성분이 풍부한 대표적인 건강식품입니다. 하지만 아무 때나 먹는다고 모두 좋은 건 아닙니다. 먹는 시간에 따라 혈당, 소화, 포만감 등에 영향을 줄 수 있기 때문에 목적에 맞는 ‘과일 섭취 타이밍’을 아는 것이 중요합니다. 특히 공복이나 식후, 운동 전후 등 상황별로 과일이 몸에 미치는 반응이 다를 수 있습니다.1. 공복에 먹는 과일 – 위가 민감한 사람은 주의아침 공복에 과일을 먹는 경우, 위산이 많이 분비되는 시간대이기 때문에 산도가 높은 감귤류(오렌지, 자몽, 키위 등)나 파인애플, 토마토 등은 위 점막..
2025. 9. 13.