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건강심리 &트렌드29

“두바이쫀득쿠키” 정작 두바이엔 없다? 충격 진실 정리 두쫀쿠가 두바이에서 못 먹는다는 말, 사실일까요? “마시멜로 금지” 루머의 정체부터 젤라틴·할랄 팩트까지 한 번에 정리해드립니다.두쫀쿠 이야기만 나오면 꼭 갈리는 그 댓글요즘 두쫀쿠(두바이쫀득쿠키) 유행이 커지면서 댓글창에서 꼭 갈리는 이야기가 있습니다. “정작 두바이에서는 못 먹는다던데요?”“두바이 사람들은 마시멜로를 못 먹어서 두쫀쿠는 원조가 아니래요.”“그럼 이름만 두바이인 건가요?” 여기서 흥미로운 포인트가 하나 있습니다.이 말은 완전히 거짓도 아니고, 완전히 진실도 아닙니다.다만 많은 분들이 한 문장으로 단정해버리기 때문에 더 헷갈리게 됩니다. 그래서 오늘은 이 논쟁을 딱 한 번 정리해보겠습니다.(다만 결론을 처음부터 말씀드리면 재미가 없으니, 흐름대로 설명드리겠습니다.) 1) “두바이쫀득쿠키”.. 2026. 1. 25.
단백질쉐이크 먹어도 늘 허기진 이유 단백질 섭취가 유행처럼 확산되면서 식탁에서 사라진 것이 있습니다. 그래서 단백질은 충분히 먹는데도 식사가 허전하고 금방 다른 음식을 찾게 되는 사람이 늘고 있습니다. 쉐이크와 바가 채운 자리에서 ‘씹는 음식’이 줄어들며 생기는 문제를 식사 방식의 변화로 풀어봅니다. 요즘 식탁에는 단백질이 넘쳐나지만, 씹을 음식은 점점 줄어들고 있습니다. 이 글은 단백질 유행이 왜 ‘액체 식사’와 ‘삼키는 식사’를 늘렸는지, 그 변화가 몸과 식습관에 남기는 흔적을 짚어봅니다.단백질은 늘었는데, 식탁은 조용해졌습니다불과 몇 년 전만 해도 단백질 섭취는 운동하는 사람들의 이야기였습니다. 이제는 다릅니다. 단백질 쉐이크, 단백질 바, 단백질 음료가 일상 식사가 되었습니다. 아침은 흔들어 마시고, 점심은 간단히 넘기고, 저녁은 .. 2026. 1. 20.
재택근무와 고립감, 일과 삶의 균형은 어떻게 지킬까?” 재택근무의 장점과 함께 나타나는 고립감과 번아웃 문제를 다뤘습니다.일과 삶의 경계가 무너질 때 정신건강에 미치는 영향을 설명합니다.Q&A로 재택근무 고립감 원인, 업무 시간 증가 이유, 고립감 해소법과 회사 지원책까지 정리했습니다. 재택근무는 더 이상 낯선 근무 방식이 아닙니다. 팬데믹을 계기로 확산된 원격 근무는 출퇴근 시간을 줄이고 업무 효율을 높이는 장점이 있습니다. 그러나 동시에 사람들을 집 안에 고립시키고, 일과 삶의 경계를 모호하게 만들어 새로운 정신건강 문제를 일으키고 있습니다.재택근무의 긍정적 측면재택근무는 자유로운 시간 활용과 높은 자율성을 제공합니다. 출퇴근 스트레스가 줄고, 가족과 보내는 시간이 늘어나는 점은 분명 장점입니다. 자기 주도적으로 일할 수 있다는 점에서 업무 만족도가 높아.. 2026. 1. 2.
왜 일보다 사람이 더 힘들까? 직장 인간관계의 심리학 직장에서 일이 아니라 ‘사람’이 더 힘든 이유를 심리학 관점에서 쉽게 설명했습니다. 성과 중심 사회 속에서 왜 인간관계 스트레스가 커졌는지, 그리고 관계 피로를 줄이는 실질적 심리 원리를 함께 다룹니다. 현대 직장에서 많은 사람이 업무보다 인간관계에서 더 큰 스트레스를 느낍니다. 성과 중심 문화가 강화되면서 동료·상사·부서 간 관계의 긴장도가 높아지고, 작은 말투나 분위기에도 민감해지는 심리적 피로가 쌓입니다. 여기에 ‘좋은 사람’으로 보이려는 압박, 비교·평가 구조, 관계적 감정 노동이 가세하면서 관계 스트레스가 성과 스트레스보다 더 크게 다가오기 시작했습니다. 이 글은 왜 직장에서 사람 때문에 지치게 되는지 심리학적 메커니즘을 설명하며, 관계 피로를 줄이는 현실적인 마음가짐도 함께 제시합니다.성과보다.. 2025. 12. 11.
식물성 단백질, 어떤 식품이 가장 효율적일까? — 콩·퀴노아·렌틸콩 완전 비교 식물성 단백질의 효율과 흡수율을 비교했습니다. 콩, 퀴노아, 렌틸콩 등 지속가능한 단백질 식품의 장단점과 친환경 식단 조합법을 함께 소개합니다.건강을 위해 단백질을 챙기는 사람이 늘면서, 동물성 대신 식물성 단백질을 찾는 추세가 확산되고 있습니다. 식물성 단백질은 포화지방이 적고 섬유질이 풍부해 심혈관 건강에 도움을 주지만, 흡수율이나 아미노산 구성은 식품마다 다릅니다. 이번 글에서는 콩, 렌틸콩, 퀴노아, 완두콩 등 주요 식물성 단백질 식품의 효율을 Q&A 형식으로 비교하고, 섭취 시 주의할 점까지 함께 정리했습니다.식물성 단백질, 어떤 식품이 가장 효율적일까? Q1. 식물성 단백질은 동물성보다 품질이 떨어지나요?단백질의 품질은 필수 아미노산의 균형으로 결정됩니다. 동물성 단백질은 대부분 완전 단백질이.. 2025. 11. 13.
혼자 사는 인구 40%, 변화하는 가족의 의미와 건강한 관계 만들기 혼자 사는 인구가 40%를 넘어선 시대, 가족의 의미는 어떻게 달라졌을까요? 통계로 본 1인 가구 증가의 사회적 변화와 건강한 관계를 유지하는 방법을 정리했습니다. 이제 네 집 중 한 집은 혼자 삽니다. 1인 가구 비율이 40%를 넘어선 지금, 가족의 개념은 과거와 달라지고 있습니다. 이 변화는 주거·경제·관계의 방식을 새롭게 바꾸고 있으며, 혼자 살아가는 사람들의 심리와 건강에도 직접적인 영향을 줍니다. 이번 글에서는 통계로 읽는 가족의 변화, 혼자 사는 삶의 명암, 그리고 ‘함께 사는 사회’를 위한 해법을 Q&A로 정리했습니다.혼자 사는 인구 40%, 가족의 정의가 달라지다최근 통계청 조사에 따르면 국내 1인 가구 비율은 전체의 약 40%를 차지합니다. 불과 30년 전만 해도 대부분이 부모와 자녀로 .. 2025. 11. 1.
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