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앉았다 일어날 때 어지러워요 – 저혈압 때문인가요? 기립성 저혈압은 앉았다 일어날 때 어지러움을 유발할 수 있습니다.저혈압 외에도 어지럼증의 다양한 원인과 예방법을 정리했습니다. 앉아 있다가 갑자기 일어나는 순간, 머리가 핑 돌거나 눈앞이 캄캄해지는 경험을 해보신 적 있으신가요? 대부분은 금세 회복되지만, 이런 증상이 반복된다면 단순한 피로나 스트레스로 넘기기보다는 기립성 저혈압을 의심해볼 필요가 있습니다. 특히 날씨가 덥거나 수분을 충분히 섭취하지 못한 날, 혹은 과로 후에는 증상이 더 쉽게 나타날 수 있습니다.기립성 저혈압이란 어떤 상태인가요?기립성 저혈압이란, 앉아 있거나 누운 상태에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지면서 뇌로 가는 혈류가 일시적으로 부족해지는 상태를 말합니다. 그 결과 어지러움, 시야 흐림, 메스꺼움, 심한 경우에는 실신까지.. 2025. 9. 2.
건강한 장을 위한 식사 순서, 이게 정답입니다 건강한 장을 위한 식사 순서, 채소→단백질→탄수화물이 핵심입니다.장내 유익균을 살리고 소화를 돕는 식사 순서와 피해야 할 습관까지 정리했습니다. 장을 건강하게 유지하려면 어떤 음식을 먹느냐도 중요하지만, 어떤 순서로 먹느냐도 생각보다 큰 영향을 줍니다. 평소 식사 습관이 소화와 장내 환경에 어떤 영향을 미치는지 제대로 알고 실천한다면, 속 편한 하루를 만들 수 있습니다. 특히 복부 팽만이나 변비, 잦은 방귀 등으로 불편함을 느끼는 사람에게는 식사 순서의 변화만으로도 큰 개선 효과를 기대할 수 있습니다.식사 순서가 장 건강에 중요한 이유우리 몸은 음식을 먹는 순서에 따라 소화 효율이 달라집니다. 특히 위에서 잘게 분해된 음식이 장으로 넘어갈 때, 그 순서에 따라 장내 미생물의 활동도 달라지기 때문입니다.예.. 2025. 9. 2.
재난적 의료비 지원 제도, 어떤 환자가 얼마나 혜택 받을까? 재난적 의료비 지원 제도는 암·심장질환·희귀질환 등 고액 진료 환자의 본인부담금을 최대 70%까지 줄여주는 제도입니다. 신청 대상, 지원 금액, 필요한 서류와 주의사항, Q&A까지 알기 쉽게 정리했습니다. 갑작스러운 큰 병이나 사고로 병원비가 수백만 원 이상 발생하면 가계에 큰 부담이 됩니다. 재난적 의료비 지원 제도는 이러한 상황에서 환자가 치료를 포기하지 않도록 돕기 위해 마련된 안전망입니다. 암, 심장질환, 희귀질환 등 고액 진료 환자를 대상으로 소득·재산·의료비 기준을 충족하면 본인부담금을 최대 70%까지 지원받을 수 있습니다. 이번 글에서는 제도의 신청 대상, 지원 금액, 준비 서류와 주의사항을 알기 쉽게 소개합니다.재난적 의료비 지원 제도의 개요이 제도는 가구 소득과 재산을 기준으로, 과도한 .. 2025. 9. 2.
혼밥족을 위한 균형 잡힌 식단 짜는 법 혼밥족을 위한 균형 잡힌 식단 짜는 법을 정리했습니다. 탄단지 균형, 편의점 식사 구성, 냉동 반찬 활용 등 자취생도 실천할 수 있는 식단 전략과 건강 팁을 소개합니다. 혼자 식사하는 일이 일상이 된 사람들, 일명 ‘혼밥족’은 식단의 균형을 맞추기가 쉽지 않습니다.바쁘고 귀찮다는 이유로 편의점 도시락이나 배달 음식에 의존하게 되면, 영양 불균형이 지속돼 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 몇 가지 간단한 원칙만 지켜도, 혼자서도 균형 잡힌 식사를 충분히 할 수 있습니다. 혼밥도 건강하게, 식단 구성의 핵심은?균형 잡힌 식단이란 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민과 무기질이 골고루 포함된 식사를 의미합니다.혼밥일수록 ‘한 그릇에 담긴 식사’ 구성이 중요합니다.예를 들어, 잡곡밥 + 계란프라이 + 시금치.. 2025. 9. 2.
피부에 멍이 자주 들어요 – 그냥 노화 현상인가요? 피부에 쉽게 멍이 드는 건 노화 때문일 수도 있지만, 간 기능 저하나 혈액질환의 신호일 수 있습니다.멍의 원인부터 병원에 가야 하는 경우, 예방법까지 자세히 설명합니다. 별로 세게 부딪힌 것도 아닌데 팔이나 다리에 멍이 쉽게 들고, 시간이 지나도 좀처럼 없어지지 않는 경우가 있습니다. 특히 나이가 들수록 이런 일이 잦아지면 ‘노화 때문이겠지’ 하고 대수롭지 않게 넘기기 쉬운데요. 하지만 피부에 자주 멍이 생긴다면 단순히 노화로만 보기에는 위험할 수 있습니다. 자주 생기는 멍, 몸속 이상 신호일 수도 있는 만큼 살펴볼 필요가 있습니다.나이 들면 멍이 잘 드는 게 정상인가요?일정 부분은 맞습니다. 나이가 들면 피부가 얇아지고 피하지방도 감소하면서 외부 충격을 흡수하는 능력이 떨어집니다. 그 결과 작은 부딪힘.. 2025. 9. 1.
만 65세 이상 틀니·임플란트 건강보험 적용 기준과 지원 내용 총정리 만 65세 이상 고령자의 틀니·임플란트 건강보험 적용 기준을 정리했습니다. 지원 연령, 적용 횟수·본인부담률·유지관리 범위와 제도상 차이, 틀니 7년 재제작·임플란트 평생 2개 규정, 신청 요령을 한눈에 확인하세요. 만 65세 이상은 틀니·임플란트에 건강보험이 적용됩니다. 틀니는 7년마다 재제작이 가능하고, 임플란트는 평생 2개까지 보험 지원이 이뤄집니다. 단, 적용 횟수와 본인부담률, 유지관리 범위는 두 제도 간 차이가 있어 사전 확인이 필요합니다. 이 글에서는 지원 연령과 대상, 적용 기준과 절차, 주의할 점을 Q&A와 함께 정리합니다.고령자 치과치료, 틀니와 임플란트 차이만 65세 이상 고령자가 치아를 상실해 씹는 기능이 떨어졌을 때 대표적으로 선택하는 치료가 틀니와 임플란트입니다. 두 치료 모두 .. 2025. 9. 1.
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