본문 바로가기
반응형

전체 글570

스트레스가 살로 바뀌는 과정, 생각보다 물리적이다 스트레스가 살로 바뀌는 과정은 감정 문제가 아니라 몸의 반응에 가깝습니다. 호르몬과 혈당, 근육 변화로 이어지는 스트레스 비만의 물리적 메커니즘을 정리했습니다. 스트레스를 받으면 왜 유독 배가 나오고 살이 찌는 느낌이 들까요. 이 글은 스트레스가 기분 문제를 넘어, 실제로 몸에서 어떻게 지방으로 전환되는지 그 과정을 물리적인 변화 중심으로 풀어봅니다.스트레스가 살로 바뀌는 과정, 생각보다 물리적이다스트레스를 받으면 살이 찐다는 말, 그냥 기분 탓처럼 들릴 수 있습니다. 하지만 몸 안에서는 꽤 정직한 일이 벌어집니다. 스트레스는 감정으로 시작하지만, 결국 호르몬과 혈당, 근육이라는 아주 물리적인 경로를 거쳐 살로 이어집니다.스트레스가 오면 몸은 ‘비상 모드’로 들어간다강한 스트레스를 받으면 몸은 위기 상황.. 2026. 1. 15.
아이슬란드의 ‘이름 위원회’ — 왜 아무 이름이나 지을 수 없을까? 아이슬란드에는 ‘이름 위원회’라는 특별한 제도가 있습니다. 국가가 개인 이름을 심사하는 이유와, 이 제도가 언어와 문화를 지키는 방식에 대해 살펴봅니다. 아이슬란드에서는 부모가 자녀 이름을 마음대로 지을 수 없습니다. 국가 기관인 ‘이름 위원회’가 존재해, 모든 이름이 공식적으로 승인되어야만 사용이 가능합니다. 이번 글에서는 이 제도가 생겨난 배경과 의미, 그리고 개인의 자유와 문화 보존 사이의 균형 문제를 흥미롭게 풀어봅니다.이름도 허가를 받아야 하는 나라세계 대부분의 나라에서 부모는 아이의 이름을 자유롭게 짓습니다. 하지만 아이슬란드는 다릅니다. 이 나라에는 공식적으로 ‘이름 위원회(Personal Names Committee, Mannanafnanefnd)’가 존재하며, 모든 신생아의 이름은 이 위.. 2026. 1. 14.
짜게 먹으면 생기는 ‘나트륨 피로’, 신장이 보내는 초기 신호 과도한 나트륨 섭취는 혈압 상승뿐 아니라 신장 기능 저하와 피로감의 원인이 됩니다. 짠 음식을 자주 먹을 때 나타나는 신장의 초기 경고 신호와 나트륨 피로의 메커니즘을 정리했습니다.짠 음식은 식욕을 자극하고 맛을 풍부하게 만들지만, 장기적으로는 몸을 지치게 만듭니다. 과도한 나트륨은 혈액 속 수분 균형을 깨뜨려 혈압을 높이고, 신장에 과부하를 줍니다. 이로 인해 몸이 붓거나 피로감이 지속되는 ‘나트륨 피로’가 발생합니다. 특히 신장은 초기에 통증 없이 손상되기 때문에, 체내 나트륨 축적은 서서히 만성질환으로 이어질 수 있습니다. 이번 글에서는 짠 음식이 신체에 미치는 영향과 신장이 보내는 초기 신호, 그리고 나트륨 섭취를 줄이는 실천법을 살펴봅니다.짠 음식이 피로를 부르는 이유나트륨은 체내 수분과 전해질.. 2026. 1. 14.
위고비, 마운자로 등 GLP-1 시대의 식탁 — 적게 먹을수록 더 중요해진 영양 밀도 위고비, 마운자로 등의 사용이 늘어나며 식사량이 줄어든 시대, 왜 영양 밀도가 더 중요해졌을까요. 적게 먹는 식탁에서 놓치기 쉬운 영양의 기준과, 달라져야 할 식사 방식의 변화를 정리했습니다. GLP-1 계열 약물의 확산으로 ‘덜 먹는 식사’가 일상이 되고 있습니다. 이 글은 식사량이 줄어든 시대에 왜 칼로리보다 영양 밀도가 더 중요한 기준이 되었는지, 식탁의 관점에서 풀어본 이야기입니다.식탁이 먼저 달라지기 시작했습니다요즘 식사 이야기를 들어보면 공통점이 하나 있습니다. 배가 빨리 차고, 예전만큼 먹고 싶지 않다는 말입니다. 억지로 참는 다이어트가 아니라, 자연스럽게 양이 줄어든 경우가 많습니다. GLP-1 계열 약물의 확산은 체중뿐 아니라 식탁의 풍경 자체를 바꾸고 있습니다. 문제는 여기서 시작됩니다.. 2026. 1. 13.
혈압·혈당·콜레스테롤, 꼭 알아야 할 기초 건강 수치 혈압·혈당·콜레스테롤은 건강검진에서 가장 먼저 확인해야 할 기초 건강 수치입니다. 이 글에서는 혈압 정상 범위, 공복혈당 기준, 콜레스테롤 수치를 Q&A 형식으로 쉽게 정리했습니다. 건강검진 결과지에서 가장 먼저 눈에 들어오는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치는 익숙하지만 기준은 늘 헷갈립니다.이 글은 혈압은 몇부터 높은지, 공복혈당과 식후혈당의 차이는 무엇인지, 콜레스테롤은 왜 구성별로 봐야 하는지를 Q&A 형식으로 정리해 숫자의 의미를 쉽게 이해할 수 있도록 돕습니다.건강검진 숫자, 어디서부터 이해해야 할까?건강검진 결과지를 받아보면 가장 먼저 확인하게 되는 숫자가 있습니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤입니다.하지만 이 수치들이 정확히 어느 수준부터 관리 대상인지, 당장 위험한 상태인지를 한눈에 파악하기는 .. 2026. 1. 13.
부모와 자녀는 왜 닮을까? 유전학으로 풀어본 닮음의 원리 부모에게 닮은 점은 단순한 우연이 아니라 유전 정보가 전달되는 과학적 결과입니다. 이 글에서는 유전자의 역할과 닮음이 생기는 원리를 일상적인 예로 쉽게 풀어 설명합니다. “웃을 때 입꼬리가 아빠랑 똑같다”, “손 모양이 엄마 판박이다”라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 겁니다.부모에게 닮은 점은 습관이 아니라 태어날 때부터 물려받은 유전자의 작용입니다. 이 글에서는 유전이 무엇이고, 왜 어떤 특징은 닮고 어떤 것은 닮지 않는지 그 원리를 어렵지 않게 정리합니다.부모에게 닮은 점은 왜 생길까? 유전의 원리 쉽게 이해하기사람을 처음 만날 때 종종 이런 말을 듣습니다.“아버지랑 정말 닮으셨어요.”“말투가 어머니랑 똑같네요.”이 말들은 단순한 인상이 아니라, 실제로 우리 몸 안에 저장된 유전 정보에서 비롯됩니다.사.. 2026. 1. 12.
반응형

티스토리툴바