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체온은 정상인데 계속 춥게 느껴져요 – 갑상선 이상일까요? 체온은 정상인데 계속 춥게 느껴진다면, 단순한 체질이 아니라 갑상선 기능 저하증 등 호르몬 이상일 수 있습니다.혈액순환·빈혈·스트레스 등 다양한 원인을 함께 살펴보고, 정확한 구분법과 관리 방법을 정리했습니다. 체온계로는 정상인데 유난히 손발이 차고, 다른 사람보다 추위를 많이 느낀다면 단순한 ‘냉체질’로 넘기기 어렵습니다.호르몬 변화, 혈액순환 문제, 스트레스 등 복합적인 원인이 작용할 수 있습니다. 그중에서도 갑상선 기능 저하증은 대표적인 ‘속이 차가운 질환’입니다.겉은 괜찮은데, 속이 식어 있는 몸체온은 36.5도인데도 몸이 냉기 도는 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 대부분은 “피곤해서 그래” 하고 넘어가지만, 몸이 보내는 신호일 수도 있습니다. 특히 갑상선 호르몬이 부족하면 신진대사가 떨어.. 2025. 11. 6.
AI가 알려주는 개인 맞춤 건강관리, 디지털 헬스케어의 미래 AI 건강관리 기술이 발전하며 개인 맞춤형 헬스케어 시대가 열렸습니다. 스마트워치와 앱을 통한 디지털 헬스케어의 원리와 실제 활용 사례를 정리했습니다. 이제 인공지능(AI)은 의사의 보조를 넘어, 나의 건강 데이터를 실시간으로 분석해 생활 습관을 조언하는 ‘개인 건강 코치’가 되고 있습니다. 스마트워치와 센서, 앱이 연결된 디지털 헬스케어는 질병을 ‘치료’가 아니라 ‘예방’ 중심으로 바꾸며, 병원 밖에서도 건강을 관리하는 시대를 열고 있습니다.AI가 여는 개인 맞춤형 헬스케어의 시대병원에 가지 않아도 내 건강 상태를 알고, 생활 습관을 스스로 조절할 수 있는 시대가 되었습니다. 그 중심에는 인공지능(AI)이 있습니다. AI는 심박수, 수면 패턴, 걸음 수, 음식 섭취 데이터를 실시간 분석해 개인의 상태에.. 2025. 11. 6.
퇴근 후에도 일하는 사람들 — ‘보이지 않는 노동’의 실태 퇴근 후에도 일하는 사람들의 현실, ‘보이지 않는 노동’의 구체적 사례를 정리했습니다. 한국 직장인의 메신저 과로, 프랑스·일본·미국의 대응 사례를 중심으로 일과 삶의 경계 회복 방안을 제시합니다.퇴근 후에도 업무 연락이 끊이지 않는 시대, ‘보이지 않는 노동’은 전 세계 직장인의 공통 현실이 되었습니다.한국의 디지털 과로 문화, 프랑스의 메일 금지법, 일본과 미국의 변화 사례를 통해, 일과 휴식의 균형을 되찾기 위한 실질적인 해법을 함께 모색합니다.밤늦게 울리는 메시지, 끝나지 않는 하루서울의 마케팅 회사에서 일하는 김 모 씨는 밤 10시에도 메신저 알림을 끄지 못합니다. “내일 아침 회의 자료 수정해둘게요”라는 동료의 메시지 하나에 노트북을 다시 엽니다. 재택근무 덕분에 출퇴근은 줄었지만, 대신 하루.. 2025. 11. 5.
유전자 맞춤 치료, 내 DNA가 약을 결정한다 유전자 맞춤 치료는 환자의 DNA를 기반으로 약의 종류와 용량을 결정하는 정밀의학입니다. 부작용을 줄이고 효과를 높이는 최신 치료법으로, 암과 만성질환에서 점차 확대되고 있습니다. 오늘날 의학은 더 이상 모든 환자에게 같은 약을 동일하게 처방하지 않습니다. 최근 각광받는 ‘유전자 맞춤 치료(정밀의학)’는 환자의 DNA 정보를 바탕으로 약의 종류와 용량을 결정합니다. 내 유전자가 약물 반응을 예측하는 열쇠가 되고, 그에 따라 치료 효과와 부작용 여부가 달라지는 시대가 열리고 있는 것입니다.왜 유전자가 중요한가?같은 약을 먹어도 어떤 사람은 효과가 잘 나타나고, 어떤 사람은 전혀 듣지 않거나 심한 부작용을 겪습니다. 이는 약을 분해하는 간 효소, 수용체 단백질, 신호 전달 경로 등이 개인별 유전자에 따라 다.. 2025. 11. 5.
흑사병 시대, 의사들이 부리 모양 가면을 쓴 진짜 이유 흑사병 시대 의사들이 쓴 부리 모양 가면의 구조와 사용 이유를 정리했습니다. 중세 의학의 한계 속에서도 방역 개념을 세우려 했던 시도와, 허브 향으로 공기를 정화하려던 과학적 배경을 함께 살펴봅니다. 중세 유럽을 휩쓴 흑사병은 인류가 처음으로 ‘방역’을 시도한 시대이기도 합니다. 당시 의사들이 착용한 부리 모양 가면은 단순한 의상이 아니라, 전염을 막기 위한 일종의 보호 장비였습니다. 가면 속에는 허브·향신료·식초 등에 적신 천이 넣어져 악취를 걸러내고 병의 감염을 막는다고 믿었습니다. 오늘날 기준으로 보면 비과학적이지만, 그 시도는 인류가 두려움 속에서도 질병에 맞선 첫 방역의 발자취로 평가받습니다.흑사병 시대 의사들이 부리 모양 가면을 쓴 이유14세기 중세 유럽을 휩쓴 흑사병은 인류 역사상 가장 치명.. 2025. 11. 4.
잘 웃는 사람이 더 오래 산다? — 긍정 감정이 몸에 미치는 놀라운 영향 웃음과 긍정 감정이 면역력, 심혈관 건강, 스트레스 완화에 미치는 영향을 과학적으로 정리했습니다. 잘 웃는 사람이 오래 사는 이유와 웃음 치료 효과까지 함께 살펴봅니다. 웃음은 단순히 기분을 좋게 하는 감정이 아니라, 몸속 면역세포를 활성화하고 스트레스를 완화하는 ‘자연 치유 반응’입니다. 긍정 감정은 심혈관 기능을 안정시키고 염증 반응을 줄여 실제 수명을 연장시킨다는 연구도 있습니다. 이번 글에서는 잘 웃는 사람이 왜 더 오래 사는지, 그리고 억지로 웃는 것도 효과가 있는지를 과학적으로 풀어봅니다.잘 웃는 사람, 정말 오래 살까?오래 사는 사람들에게는 공통적인 특징이 있습니다. 바로 ‘자주 웃는다’는 것입니다. 웃을 때 분비되는 엔도르핀과 세로토닌은 행복감을 높이고 통증을 줄이며, 스트레스 호르몬인 코.. 2025. 11. 4.
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