반응형 호흡기질환예방2 겨울철 코·목 건강 지키는 올바른 가습법 — 천연 가습부터 초음파식까지 겨울철 건조한 실내 공기가 코·목 질환을 유발할 수 있습니다. 천연 가습법부터 초음파식·가열식 가습기까지, 안전하고 효과적인 습도 관리 방법을 정리했습니다. 겨울철 난방으로 인해 실내 습도가 30% 이하로 떨어지면 코 점막이 마르고 목이 쉽게 따가워집니다. 이럴 때 가습기를 올바르게 사용하면 호흡기 질환 예방에 큰 도움이 됩니다. 초음파식·가열식 가습기의 차이, 세균 번식 예방법, 전기료를 줄이는 팁까지 함께 알아봅니다. 또한 가습기 없이도 실천할 수 있는 천연 가습 방법을 소개합니다.겨울철 건조함이 코·목 건강에 미치는 영향겨울철에는 난방으로 인해 실내 습도가 급격히 낮아집니다. 공기가 건조해지면 코와 목 점막이 메말라 세균이 쉽게 침투하고, 감기·비염·기관지염 같은 호흡기 질환이 잦아집니다. 의학적으.. 2025. 10. 30. 미세먼지 많은 날, 실외 운동은 정말 피해야 할까? 미세먼지 많은 날 실외 운동은 호흡기와 심혈관계에 해로울 수 있습니다. 연구 결과와 위험성, 대체 운동법, 예방법까지 정리해 안전하게 건강을 지키는 방법을 알려드립니다. 운동은 건강에 도움이 되지만, 미세먼지가 많은 날에는 오히려 독이 될 수 있습니다. 호흡기와 심혈관계에 부담을 주어 기침, 호흡 곤란, 혈압 상승 같은 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 그렇다고 운동을 완전히 포기할 수는 없으니, 실내 운동이나 시간·장소를 조절하는 방법이 필요합니다. 이번 글에서는 연구 결과와 함께 미세먼지 속 운동의 위험성과 안전한 대체 운동법, 생활 속 예방법을 구체적으로 살펴봅니다.미세먼지가 인체에 미치는 영향미세먼지는 코와 기관지를 거쳐 폐 깊숙이 침투할 수 있으며, 초미세먼지는 혈관을 통해 전신으로 퍼질 수 .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형