반응형 체온조절2 체온은 왜 36.5도일까? 우리 몸의 체온 조절 원리 체온 36.5도는 왜 유지될까? 인체의 정상 체온과 체온 조절 원리를 과학적으로 설명합니다.효소 작용, 시상하부 역할, 발열과 저체온증까지 체온의 비밀을 정리했습니다. 인체는 외부 환경이 춥거나 덥더라도 체온을 일정하게 유지하려는 성질을 가지고 있습니다. 이를 ‘항상성’이라고 하며, 생명이 유지되기 위한 핵심 조건 중 하나입니다.체온이 일정해야 하는 이유사람의 체온이 36.5도 전후로 유지되는 것은 우리 몸의 효소와 세포 활동이 이 온도에서 가장 효율적으로 작동하기 때문입니다. 체온이 지나치게 낮아지면 효소 반응 속도가 떨어져 신진대사가 둔해지고, 반대로 너무 높아지면 단백질이 변성되어 세포가 손상될 수 있습니다. 따라서 36.5도는 인체가 가장 안정적으로 기능할 수 있는 최적의 온도라고 할 수 있습니다.. 2025. 9. 24. 수면의 질 높이는 밤 습관 5가지 수면의 질을 높이는 밤 습관 5가지를 소개합니다. 블루라이트 차단, 체온 조절, 침실 환경 정리로 숙면을 유도하는 실천법을 확인하세요.불면이나 잦은 각성 없이 깊은 잠을 원하는 분들을 위한 수면 습관 Q&A도 함께 담았습니다. 잠은 단순한 휴식이 아닙니다. 하루 동안 지친 몸과 마음을 회복하고, 면역력과 집중력을 유지하는 데 반드시 필요한 시간입니다. 하지만 충분한 수면을 취하고도 아침에 개운하지 않거나, 자주 깨는 일이 반복된다면 수면의 질에 문제가 있을 수 있습니다. 이 글에서는 깊고 편안한 잠을 위한 밤 습관 5가지를 소개합니다.1. 스마트폰은 잠들기 1시간 전부터 멀리 두세요잠들기 직전까지 스마트폰 화면을 보면 뇌가 계속 각성 상태를 유지하게 됩니다. 특히 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제해 수면.. 2025. 9. 12. 이전 1 다음 반응형