반응형 장내미생물2 장내 미생물과 면역력, 음식이 우리 몸을 바꾸는 방법 장내 미생물과 면역력의 관계를 정리했습니다. 음식이 장내 균형을 바꾸는 원리와 장 건강을 위한 식습관 실천법을 소개합니다. 우리 몸속 장에는 수십조 개의 미생물이 살고 있습니다. 이들은 단순한 세균이 아니라 면역력과 대사, 심지어 뇌 건강까지 영향을 미치는 중요한 역할을 합니다. 최근 연구에서는 장내 미생물의 균형이 깨지면 다양한 질환이 발생할 수 있다는 사실이 밝혀지면서, 음식과 장 건강의 관계가 주목받고 있습니다.장내 미생물과 면역력의 관계장에는 면역 세포의 약 70%가 모여 있습니다. 장내 미생물이 유익균과 유해균의 균형을 이루면 면역 체계가 안정적으로 작동해 외부 감염에 강해집니다. 반대로 유해균이 늘어나면 염증 반응이 증가해 알레르기, 자가면역질환, 감염성 질환에 더 취약해질 수 있습니다. 장내.. 2025. 10. 13. 잠을 자도 피곤하다면? 만성 피로의 진짜 원인, 뇌와 면역에 있다 잠을 자도 회복되지 않는 만성 피로, 원인은 단순 피곤이 아닌 뇌 기능 이상·면역 반응·장내 불균형일 수 있습니다. 최신 연구 근거와 구별법을 확인하세요. 잠을 자도 피곤하고, 쉬어도 회복되지 않는 만성 피로. 단순한 생활습관 문제가 아니라면 혹시 다른 원인이 있는 걸까요? 최근 연구들은 만성 피로의 뿌리가 생각보다 깊고 복합적이라는 사실을 보여주고 있습니다. 특히 뇌의 기능 이상, 면역 반응, 대사 시스템의 혼란이 원인일 수 있다는 주장이 주목받고 있습니다.뇌의 에너지 조절 이상과 피로미국 스탠포드대 연구에서는 만성 피로 증후군(ME/CFS) 환자의 뇌 일부에서 에너지 대사 이상이 관찰되었다고 밝혔습니다. 뇌가 얼마나 힘을 쓸지 조절하는 기능이 비정상적으로 작동하거나, 반대로 둔감해지면서 작은 활동만 .. 2025. 8. 25. 이전 1 다음 반응형