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위 건강2

소화 안 되는 줄 알았는데 ‘역류성 식도염’이었어요 소화불량인 줄 알았던 증상이 역류성 식도염이었던 실제 경험담입니다. 역류성 식도염 원인, 식습관 개선, 생활습관 관리법, 증상 완화 효과까지 정리했습니다. A씨는 몇 달째 소화가 잘 안 되고, 자주 속이 더부룩했습니다. 밥을 먹고 난 뒤 가슴이 답답하고, 신물이 올라오는 증상도 이어졌습니다. 처음에는 단순한 소화불량이라고 생각했지만, 병원 내시경 검사 결과는 ‘역류성 식도염’이었습니다. 위산이 식도로 역류해 식도 점막을 자극하면서 생기는 질환이었던 것입니다.역류성 식도염의 흔한 원인의사는 불규칙한 식습관, 늦은 밤 과식, 기름지고 맵고 짠 음식 섭취가 주요 원인이라고 설명했습니다. 또한 카페인 음료, 탄산음료, 잦은 음주, 흡연도 증상을 악화시킬 수 있습니다. A씨는 하루 2~3잔 마시던 커피와 밤 늦은.. 2025. 11. 17.
아침 빈속에 먹으면 좋은 음식, 피해야 할 음식 아침 빈속에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식을 정리했습니다. 물 한 컵의 효과, 공복에 피해야 할 습관까지 포함해 올바른 아침 식습관과 식단 예시를 소개합니다. 아침 공복에 무엇을 먹느냐는 위 건강과 하루 에너지에 직접적인 영향을 줍니다. 바나나·오트밀처럼 부담 없는 음식은 좋지만, 진한 커피나 탄산음료는 위를 자극합니다. 이번 글에서는 빈속에 먹으면 좋은 음식과 피해야 할 음식, 물 한 컵의 효과, 그리고 건강한 아침 식단 예시까지 정리했습니다.빈속에 먹으면 좋은 음식공복에 먹어도 부담이 적은 음식은 위를 보호하며 하루를 건강하게 시작하게 해줍니다.바나나 : 소화가 잘 되고 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줍니다.오트밀 : 수용성 섬유질이 위벽을 감싸 위산 자극을 줄입니다.꿀물 : 당분이 빠른 에.. 2025. 9. 17.
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