반응형 시력저하2 스마트폰 블루라이트, 수면과 눈 건강에 주는 영향 스마트폰 블루라이트가 수면과 눈 건강에 주는 영향을 정리했습니다. 멜라토닌 억제, 불면증, 눈 피로, FAQ와 올바른 관리법까지 소개합니다. 스마트폰은 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 도구이지만, 장시간 사용은 눈과 수면 건강에 적지 않은 영향을 줍니다. 특히 화면에서 나오는 블루라이트는 단순한 빛을 넘어 우리 몸의 생체 리듬과 시력에 직접적으로 작용합니다.블루라이트와 수면의 관계블루라이트는 낮 시간에 각성과 집중력을 높이는 긍정적인 역할을 합니다. 그러나 밤에 스마트폰을 오래 사용하면 멜라토닌 분비가 억제되어 잠이 오기 어려워지고, 수면의 질도 떨어집니다. 깊은 잠에 드는 시간이 늦어지고, 새벽에 자주 깨거나 얕은 수면이 반복되면서 만성 피로가 쌓이게 됩니다. 불면증이나 주간 졸림 증상을 호소하는 사.. 2025. 10. 27. 눈이 침침하고 뿌옇게 보일 때, 백내장 전조 증상과 원인 정리 눈이 침침하고 뿌옇게 보일 때 원인은 백내장 전조 증상일 수도 있지만, 노안·안구건조증 등 다양한 요인이 있습니다.백내장 초기 신호와 다른 원인을 구분하는 법, 생활 관리와 안과 진료 시점까지 정리했습니다. 눈이 침침하고 뿌옇게 보일 때 가장 먼저 떠올리는 질환이 바로 백내장입니다. 실제로 백내장은 초기에 안개가 낀 듯 흐릿하게 보이거나, 빛이 번져 보이는 전조 증상이 나타나기 때문에 많은 사람들이 걱정하게 됩니다. 그러나 이러한 증상이 모두 백내장 때문만은 아니며, 다양한 원인이 있을 수 있으므로 정확히 구분하는 것이 중요합니다.백내장의 전조 증상백내장은 수정체가 혼탁해지면서 시야가 점차 흐려지는 질환입니다. 초기에는 글자가 겹쳐 보이거나, 밝은 곳에서 눈이 쉽게 부시는 증상이 나타납니다. 특히 야간 .. 2025. 10. 14. 이전 1 다음 반응형