반응형 불안장애2 공황장애, 왜 20·30대에서 빠르게 늘고 있을까 20·30대에서 공황장애가 급증하는 이유는 감정 억압과 과도한 불안, 디지털 피로에 있습니다. 자가진단 체크리스트와 함께 원인부터 회복 전략까지 정리했습니다. 요즘 들어 젊은 층에서 공황장애를 겪는 사례가 부쩍 늘고 있습니다. 숨이 가쁘고 심장이 벌렁거리는 증상이 반복되지만, 단순한 스트레스인지 실제 공황장애인지 혼란스러울 때가 많습니다. 이번 글에서는 20·30대에서 공황장애가 증가하는 이유를 사회적·심리적 관점에서 짚어보고, 자가진단 체크리스트와 회복을 위한 실천 전략까지 현실적으로 정리했습니다. 불안과 혼란 속에서 조금이라도 안정을 찾고 싶은 분들에게 도움이 될 내용입니다.Q1. 공황장애는 정확히 어떤 증상을 말하나요?대표적인 증상은 갑작스러운 호흡 곤란, 심장 두근거림, 땀 흘림, 가슴 답답함, .. 2025. 11. 25. “불안장애 증상부터 완화 음식까지 — 마음을 다스리는 생활습관 Q&A” 불안장애의 원인과 증상, 그리고 극복 방법을 Q&A 형식으로 정리했습니다. 일상 속 불안을 질병으로 구분하는 기준과, 불안 완화를 위한 실천적 생활습관을 함께 소개합니다. 불안은 누구나 느낄 수 있는 자연스러운 감정이지만, 그것이 지나치게 지속되고 일상 기능을 방해한다면 ‘불안장애’일 수 있습니다. 최근에는 사회적 압박, 수면 부족, 스마트폰 과사용 등으로 인해 불안을 호소하는 사람이 급증하고 있습니다. 이번 글에서는 불안장애의 주요 증상과 원인, 치료 접근법, 그리고 스스로 실천할 수 있는 불안 완화법을 Q&A로 정리했습니다.불안장애, 단순한 걱정과는 다릅니다Q1. 불안장애는 단순한 걱정과 어떻게 다를까요?일시적인 불안은 누구나 겪습니다. 그러나 불안장애는 그 감정이 과도하고 장기간 지속되며, 일상생활.. 2025. 11. 9. 이전 1 다음 반응형