반응형 몰아잠1 주말에 10시간 잤는데도 피곤하다면? 수면시간보다 중요한 것 주말 늦잠과 몰아잠이 오히려 피곤함을 만드는 이유를 정리했습니다.생체리듬 변화와 수면 부족 보충의 한계, 월요일 아침이 더 힘들어지는 원인까지 쉽게 설명합니다. 평일에 부족했던 잠을 주말에 한꺼번에 보충하려는 사람들이 많습니다. 그런데 10시간 넘게 잤는데도 몸이 무겁고 머리가 멍한 경험을 하는 경우도 적지 않습니다. 잠을 충분히 잤는데 왜 더 피곤하게 느껴질까요? 이 글에서는 주말 늦잠과 몰아잠이 피로를 남기는 이유, 그리고 수면 리듬이 중요한 이유를 쉽게 설명합니다.[주말에 10시간 잤는데도 피곤한 이유]평일에는 알람 소리에 겨우 눈을 뜹니다.출근과 일상에 쫓기다 보면 잠이 부족한 날도 많습니다.그래서 주말이 되면 "오늘은 실컷 자야지" 하는 생각으로 침대에서 늦게까지 시간을 보내게 됩니다.그런데 이.. 2026. 6. 20. 이전 1 다음 반응형