반응형 근육 강화1 단백질 보충제, 꼭 필요한 사람과 피해야 할 사람 단백질 보충제는 운동선수·고령자에게는 도움이 되지만 건강한 일반인에겐 과다 섭취가 신장 부담 등 부작용을 일으킬 수 있습니다. 섭취 기준, 주의사항, 과다 섭취 위험과 올바른 선택법까지 정리해 안전한 활용법을 안내합니다. 단백질 보충제는 운동선수와 고령자, 특정 질환 환자에게 도움이 될 수 있지만, 건강한 일반인에게는 과다 섭취가 신장 부담 등 부작용을 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 단백질 보충제의 권장 섭취 기준과 주의사항, 과다 섭취 위험, 제품 선택 기준을 정리합니다. 자신의 식단과 활동량을 먼저 점검한 뒤 필요 시 전문가와 상담해 안전하게 활용하는 방법을 안내합니다.단백질 보충제가 꼭 필요한 사람단백질은 근육과 피부, 호르몬, 면역세포를 구성하는 중요한 영양소입니다. 하지만 일반적인 식사만으로.. 2025. 9. 28. 이전 1 다음 반응형