건강기능식품, 정말 필요할까? 과잉섭취의 위험성
건강기능식품의 필요성과 과잉 섭취의 위험을 정리했습니다.비타민·오메가3 등 보충제의 올바른 사용법과 부작용 사례, 식단 관리 원칙을 살펴봅니다. 건강에 대한 관심이 커지면서 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람이 늘고 있습니다. 비타민, 오메가3, 루테인, 유산균 등은 약국이나 온라인몰에서 손쉽게 구할 수 있고, TV와 인터넷 광고도 끊이지 않습니다. 하지만 꼭 필요한 상황이 아닌데도 습관적으로 먹거나, 권장량을 초과해 섭취하는 경우가 많아 주의가 필요합니다. 과연 건강기능식품은 누구에게 필요하며, 과잉 섭취 시 어떤 위험이 따를까요?건강기능식품은 언제 필요할까?건강기능식품은 균형 잡힌 식사를 하기 어려운 경우, 특정 영양소 결핍이 확인된 경우에 도움을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 햇볕을 잘 쬐지 못하는 사람..
2025. 8. 25.