반응형 건강검진7 비만도 검사 결과 보고 정신 차렸습니다 – 체중 감량 후기 비만도 검사 결과 보고 충격 받아 시작한 체중 감량 후기를 소개합니다.3개월간 식습관 개선과 운동으로 체중·혈압·혈당을 개선한 변화를 정리했습니다. 정기 건강검진에서 비만도 검사 결과를 확인한 A씨는 적잖이 충격을 받았습니다. 체질량지수(BMI)가 28로 ‘비만’ 단계였고, 복부둘레 역시 기준치를 초과해 심혈관질환 위험이 높다는 지적을 들었기 때문입니다. 의사는 “지금부터 체중을 줄이지 않으면 고혈압, 당뇨, 고지혈증 같은 대사질환 위험이 커진다”라고 경고했고, 그 순간부터 A씨는 생활습관을 전면적으로 바꾸기로 결심했습니다.식습관 개선으로 첫걸음을 떼다A씨는 가장 먼저 음식을 기록하며 하루 섭취 칼로리를 확인했습니다. 기존에는 늦은 밤 간식과 기름진 외식이 많았지만, 이를 줄이고 집에서 만든 저염·저지방.. 2025. 9. 6. 이전 1 2 다음 반응형