반응형 #섬유질 #파이버맥싱 #식단트렌드 #장건강 #생활형식단 #건강습관 #영양관리1 섬유질이 왜 다시 주목받을까? 요즘 파이버맥싱 식단 흐름 섬유질이 단백질 다음으로 주목받는 이유와 파이버맥싱 식단 트렌드를 정리했습니다. 요즘 왜 섬유질 섭취가 중요해졌는지, 실제 식단 예시로 쉽게 설명합니다. 단백질 중심 식단이 보편화되면서, 그 한계를 보완하는 영양소로 섬유질이 다시 주목받고 있습니다. 요즘 유행하는 파이버맥싱은 덜 먹는 식단이 아니라, 기존 식사에 섬유질을 더해 장 건강과 혈당 안정까지 함께 챙기려는 흐름입니다.섬유질이 ‘단백질 다음’으로 불리기 시작한 이유한동안 식단의 중심은 단연 단백질이었습니다. 포만감이 크고 근육 관리에도 도움이 되다 보니, 다이어트든 건강 관리든 단백질 섭취가 기본처럼 여겨졌습니다. 하지만 단백질 위주의 식단을 오래 유지한 사람들 사이에서는 점점 공통된 불편함이 나오기 시작했습니다. 배는 덜 고픈데 속이 더부룩하고.. 2026. 1. 26. 이전 1 다음 반응형