반응형 #비타민복용시간 #비타민C #비타민D #영양제섭취법 #지용성비타민 #수용성비타민 #건강한습관1 비타민 영양제, 복용 시간에 따라 효과가 달라진다 비타민은 종류에 따라 섭취 시간이 달라야 효과가 극대화됩니다. 수용성과 지용성, 식전·식후 복용 원칙과 영양제 궁합까지 정리했습니다. 매일 챙겨 먹는 영양제, 같은 비타민이라도 ‘언제 먹느냐’에 따라 흡수율이 달라집니다. 비타민C와 B군은 아침 공복에, 비타민D와 E는 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 영양제는 양보다 타이밍이 중요합니다. 몸이 흡수하기 좋은 시간을 알아야 진짜 효과를 봅니다.비타민 영양제, 복용 시간에 따라 효과가 달라진다하루를 시작하며 비타민을 챙겨 먹는 사람이 많지만, 의외로 ‘복용 시간’의 중요성을 모르는 경우가 많습니다.같은 영양제라도 섭취 시점에 따라 흡수율이 달라지고, 몸에서 작용하는 방식도 달라집니다.수용성 비타민: 아침 공복이 최적의 시간비타민 B군과 C는 물에 녹는 ‘수용.. 2025. 10. 9. 이전 1 다음 반응형