'글루텐프리' 열풍, 정말 몸에 좋을까?
글루텐프리 식단의 과학적 근거, 효과와 부작용까지 정리했습니다.셀리악병, 글루텐 민감성 환자 외 일반인에게는 권장되지 않는 이유를 설명합니다. 최근 국내에서도 ‘글루텐프리(Gluten‑free)’ 제품이 식품 시장에 빠르게 확산되고 있으며, 일부 유명인사들이 다이어트나 건강을 이유로 글루텐 프리 식단을 선택하면서 SNS에서 크게 이슈가 되고 있습니다.하지만 이러한 열풍이 과연 과학적으로 타당할까요?글루텐은 밀, 호밀, 보리 등 곡물에 함유된 식물성 단백질로, 일반인의 경우 글루텐을 섭취해도 특별한 건강상 위험은 없습니다. 실제로 ‘셀리악병’이라는 자가면역 질환이나 일부 글루텐 민감성이 있는 경우를 제외하면, 굳이 글루텐을 피할 필요는 없습니다 .오히려 글루텐 프리 제품은 섬유질, 비타민B, 엽산, 철분 ..
2025. 8. 1.
치질 왜 생기나? 원인·치료법·예방 습관 완벽 가이드
치질은 배변 시 출혈·통증·불편감을 유발하는 흔한 질환으로, 방치하면 만성화될 수 있습니다. 원인과 증상, 치료법, 좌욕·식습관 개선 예방법을 정리했습니다. 치질은 항문 주위 혈관에 압력이 가해져 발생하는 질환으로, 배변 시 출혈이나 통증, 불편감을 유발합니다. 흔히 창피하거나 가벼운 문제로 생각해 방치하는 경우가 많지만, 조기에 치료하지 않으면 만성화되거나 합병증으로 이어질 수 있습니다. 좌욕과 섬유질이 풍부한 식습관 개선, 규칙적인 운동은 증상 완화와 재발 예방에 효과적입니다. 필요할 경우 약물치료나 수술적 치료를 병행해 증상을 호전시킬 수 있으며, 무엇보다 생활습관 관리가 장기적인 개선의 핵심입니다.치질은 어떤 질환일까요?치질은 항문 주변 혈관이나 조직에 이상이 생겨 통증, 출혈, 불편감을 유발하는..
2025. 8. 1.