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증상별 건강상담133

스트레스 받으면 폭식하는 이유 — 단 음식 욕구를 다스리는 뇌의 비밀 스트레스를 받으면 왜 단 음식이 폭발적으로 당기는지, 뇌와 호르몬이 만든 생존 매뉴얼을 과학적으로 설명합니다. 단 음식 욕구가 폭식으로 이어지는 과정과 이를 다스리는 현실적인 방법까지 쉽게 정리했습니다. 스트레스를 받으면 코르티솔과 도파민이 작동해 단 음식이 강하게 당기고, 이 욕구가 폭식으로 번지기 쉽습니다. 이는 의지 부족보다 뇌의 생존 전략에 가깝습니다. 단 음식을 먹으면 순간적으로 안정감이 생기지만, 혈당이 급격히 오르고 떨어지며 또다시 단 음식을 찾는 악순환이 반복됩니다. 이 글에서는 스트레스 상황에서 왜 우리 뇌가 당을 찾는지, 폭식 후 후회가 왜 반복되는지, 그리고 어떻게 하면 욕구를 다스릴 수 있는지 과학적 배경과 생활 속 팁으로 정리했습니다.스트레스 받으면 폭식하는 이유 — 단 음식 욕구.. 2025. 11. 16.
식사할 때 물 마셔도 될까? 식사 중 물을 마시면 소화가 방해된다는 말, 과연 사실일까요? 소화 효소 희석설의 진실과 위장 건강에 도움이 되는 물 마시는 타이밍, 양 조절법을 과학적으로 정리했습니다. “밥 먹을 때 물 마시면 소화 안 된다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 하지만 실제로는 적당한 물 섭취가 음식의 이동을 도와 소화를 더 원활하게 만듭니다. 문제는 양과 속도입니다.오늘은 식사 중 물을 마셔도 되는 이유와, 위장에 부담을 줄이는 현명한 방법을 함께 살펴봅니다.물은 소화를 방해할까, 도울까?과거에는 물이 위산을 희석해 소화를 방해한다고 알려졌지만, 인체는 그렇게 단순하지 않습니다. 위는 음식이 들어오면 자동으로 위산 분비량을 조절합니다. 즉, 적당한 물 섭취는 위산 농도에 큰 영향을 주지 않습니다. 오히려 음식이 부.. 2025. 11. 11.
목이 막혔을 때 1분 안에 해야 할 일 — 이물질 흡인·기도폐쇄 응급 가이드 이물질 흡인과 기도폐쇄의 증상, 응급 대처법을 정리했습니다. 음식물이나 작은 물체가 기도로 들어갔을 때 생명을 지키는 응급조치 방법을 단계별로 안내합니다. 음식을 먹다가 목이 막히거나, 아이가 작은 물건을 삼켜 호흡이 어려워지는 상황은 누구에게나 일어날 수 있습니다.이물질이 기도로 들어가면 ‘기도폐쇄’로 이어질 수 있으며, 신속한 대처가 생사를 가릅니다.이번 글에서는 이물질 흡인과 기도폐쇄의 원인, 주요 증상, 응급처치법과 하임리히법 시행 요령을 구체적으로 정리했습니다.이물질 흡인과 기도폐쇄, 알아두면 생명을 구할 수 있습니다Q1. 이물질 흡인이란 무엇인가요?음식물이나 작은 물체가 기도로 잘못 들어가 호흡을 방해하는 상황을 말합니다. 특히 급하게 먹거나 웃으면서 말할 때, 혹은 아이가 작은 장난감을 삼킬.. 2025. 11. 10.
혀가 하얗게 변했어요 – 구강 문제일까요? 혀가 하얗게 변했다면 단순한 세균막부터 구강건조·면역 저하·칸디다균 감염까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다.증상별 구분법과 관리 방법을 구체적으로 정리했습니다. 거울을 보다 혀가 하얗게 변한 걸 발견하면 깜짝 놀라게 됩니다. 대부분은 일시적인 세균막이지만, 때로는 면역 저하나 구강 질환의 신호일 수도 있습니다. 혀 색 변화는 우리 몸의 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다.혀 색이 바뀌는 이유, 단순하지 않습니다혀는 음식물 찌꺼기와 세균이 가장 많이 머무는 곳입니다. 수면 중 침 분비가 줄어들면 세균이 번식해 하얀 막이 생기기 쉽습니다. 하지만 그 막이 오래 지속되거나 냄새·통증이 동반된다면 단순한 위생 문제가 아닐 수도 있습니다.혀의 상태는 면역, 위장, 호르몬, 구강 건강까지 반영하는 ‘작은 거울.. 2025. 11. 10.
폐 섬유화, 조기 발견이 중요한 이유와 관리법 폐 섬유화는 한 번 진행되면 되돌리기 어려운 질환으로, 조기 발견이 생명 예후를 좌우합니다. 초기 증상과 진단법, 생활 관리법까지 구체적으로 정리했습니다. 폐 섬유화는 폐 조직이 굳어가면서 산소 교환이 어려워지는 만성 질환입니다. 기침이나 호흡곤란처럼 흔한 증상으로 시작되지만, 조기 진단이 늦어지면 회복이 어렵습니다. 이 글에서는 폐 섬유화의 원인, 진단 과정, 치료 및 관리 방법을 Q&A 형식으로 자세히 소개합니다.조용히 진행되는 폐의 손상, 왜 조기 발견이 중요할까폐 섬유화는 폐포(공기 주머니)가 손상되면서 조직이 점차 굳어가는 질환입니다. 시간이 지날수록 폐가 딱딱해져 산소가 혈액으로 제대로 전달되지 않게 되며, 결과적으로 호흡곤란과 만성 피로, 기침이 지속됩니다.이 질환은 초기에 뚜렷한 증상이 적.. 2025. 11. 9.
심정지와 CPR(심폐소생술) 기본 가이드 심정지 발생 시 어떻게 대처해야 하는지 CPR(심폐소생술) 핵심 절차를 요약했습니다. 119 신고, 가슴 압박, 인공호흡, 자동심장충격기(AED) 사용까지 생명을 지키는 4분 행동 요령을 안내합니다. 심정지는 예고 없이 찾아옵니다. 119 도착까지 단 몇 분, 그 사이에 누군가의 손끝이 생사를 가를 수 있습니다.이 글에서는 성인·소아·영유아별 CPR 절차와 AED 사용법, 그리고 응급 시 반드시 기억해야 할 행동 원칙을 단계별로 소개합니다.심정지, 왜 즉각적인 대처가 필요한가누군가 갑자기 쓰러졌다면, 주저하지 말고 바로 행동해야 합니다. 심정지는 심장이 멈춰 혈류가 차단된 상태로, 4분 안에 심폐소생술이 이루어지지 않으면 뇌 손상이 빠르게 진행됩니다. 즉시 CPR을 시행하면 생존율은 두세 배 높아집니다... 2025. 11. 8.
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