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생활 건강관리 팁164

폭염 속 온열질환 급증… 무더위에 내 몸 지키는 법 폭염으로 인한 열사병·열탈진 등 온열질환 위험이 커지고 있습니다.무더위 속 실내외 온열질환 예방법과 응급 대처법까지 정리했습니다. 올여름 유난히 더위가 기승을 부리며, 온열질환자가 급격히 늘고 있습니다. 질병관리청에 따르면 최근 몇 주 사이 온열질환으로 병원에 실려간 사례가 전국적으로 수백 건에 달하고 있으며, 특히 노약자와 만성질환자는 각별한 주의가 필요합니다.온열질환, 어떤 질환이 포함될까?온열질환은 체온 조절 기능이 무너지면서 발생하는 건강 이상을 통칭합니다. 대표적으로 열사병, 열탈진, 열경련, 열실신 등이 있으며, 실내외 구분 없이 발생할 수 있습니다. 체온이 40도 이상으로 치솟고 의식이 흐려지는 열사병은 생명이 위태로울 수 있는 응급질환입니다.무더위에 특히 위험한 사람은 누구일까?고령자, 어.. 2025. 8. 3.
저탄고지(케토제닉) 식단, 건강에 해로운 이유와 부작용 논란 저탄고지 식단(케토제닉 다이어트)의 개념, 효과, 부작용까지 총정리했습니다. 체중 감량과 당 조절 효과는 있지만 장기적인 건강엔 주의가 필요합니다. 거리스 리(Gary Taubes)의 '저탄고지(LCHF, Low-Carb High-Fat)' 식단은 최근 다이어트 방식 중 하나로 주목받고 있으며, 방송이나 SNS에서도 자주 언급되고 있습니다. 저탄고지 식단은 단기간 체중 감소나 혈당 조절 효과로 관심을 받아왔지만, 최근에는 "건강에 해롭다"는 반대 의견도 나오고 있습니다.저탄고지의 개념과 특징'케토제닉' 식단으로도 알려진 저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방 위주의 식사를 통해 에너지를 공급하는 방식입니다. 일부 연구에서는 체중 감량과 당뇨 조절에 긍정적인 효과를 보였고, 이를 실천한 유명인들.. 2025. 8. 2.
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