머리카락 빠짐, 정상일까 탈모 신호일까?

머리카락 빠짐이 정상인지 탈모 신호인지 구분하는 방법을 Q&A로 정리했습니다. 탈모 원인, 남녀 차이, 생활 관리법, 치료 필요 시점까지 알기 쉽게 알려드립니다.

 

머리카락은 하루에 50~100가닥 정도 빠지는 것은 정상입니다. 하지만 이보다 눈에 띄게 많이 빠진다면 탈모가 시작된 것일 수 있습니다. 단순한 일시적 현상일지, 치료가 필요한 탈모 신호일지 구분하는 것이 중요합니다.

정상 탈락 vs 탈모 신호

정상적인 모발은 성장기·퇴행기·휴지기를 거치며 교체됩니다. 그러나 휴지기 모발이 늘어나면 하루 수백 가닥이 빠지기도 합니다. 아침에 베개 위 머리카락이 많거나, 머리 감을 때 손에 잔뜩 빠져 나온다면 탈모 신호일 수 있습니다.

남성형과 여성형 탈모 차이

남성형 탈모는 주로 앞이마와 정수리부터 진행됩니다. 여성형 탈모는 머리 전체 숱이 가늘어지고 정수리가 듬성듬성 비어 보입니다. 성별에 따라 양상은 다르지만, 공통적으로 머리카락이 점점 가늘어지고 두피가 드러나면 주의해야 합니다.

일시적 탈모 원인도 있다

모든 탈모가 영구적인 것은 아닙니다. 스트레스, 출산 후 호르몬 변화, 다이어트로 인한 영양 결핍, 갑상선 질환 등으로도 머리카락이 빠질 수 있습니다. 이런 경우 원인을 해결하면 회복이 가능하지만, 증상이 오래 지속되면 진단이 필요합니다.

생활 관리로 지킬 수 있는 방법

→ 단백질, 아연, 비타민 B군을 충분히 섭취하기
→ 두피 자극이 적은 샴푸 사용하기
→ 드라이기 열 줄이고 두피 마사지하기
→ 규칙적인 생활과 스트레스 관리하기

치료가 필요한 경우

탈모가 계속 진행되거나 가족력이 있다면 전문 진료가 필요합니다. 약물 치료, 두피 관리, 모발 이식 등 다양한 방법이 있으며 조기에 시작할수록 효과가 좋습니다. 최근에는 생활습관 교정과 맞춤형 치료를 병행해 진행을 늦출 수 있습니다.

자주 묻는 질문 Q&A

Q: 하루에 몇 가닥 빠지면 탈모일까요?
A: 일반적으로 하루 50~100가닥은 정상입니다. 하지만 150가닥 이상 빠지거나 머리카락이 가늘어지고 두피가 보이기 시작하면 탈모 가능성을 의심해야 합니다.

Q: 스트레스로도 탈모가 생기나요?
A: 네. 큰 스트레스가 있으면 모발 성장 주기가 단축돼 휴지기 탈모가 발생할 수 있습니다. 보통은 일시적이지만 장기간 지속되면 전문 치료가 필요합니다.

Q: 여성 탈모도 흔한가요?
A: 여성도 나이가 들면서 호르몬 변화, 출산, 영양 결핍 등으로 탈모가 생길 수 있습니다. 남성과 달리 정수리 중심으로 숱이 전반적으로 줄어드는 형태가 많습니다.

Q: 샴푸로 탈모를 막을 수 있나요?
A: 샴푸만으로 탈모를 완전히 막을 수는 없습니다. 다만 두피에 자극이 적고 청결을 유지해 주는 샴푸는 탈모 진행을 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

마무리 – 스스로 점검해보세요

머리카락이 조금 빠지는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 평소보다 빠짐이 많아지고 두피가 드러나 보인다면 탈모 신호일 수 있습니다. 여러분은 요즘 머리카락 빠짐이 늘었다고 느끼시나요? 일시적인 변화인지, 전문가 상담이 필요한 상황인지 점검해 보시길 권합니다.