반응형 실내운동추천1 미세먼지 많은 날, 실외 운동은 정말 피해야 할까? 미세먼지 많은 날 실외 운동은 호흡기와 심혈관계에 해로울 수 있습니다. 연구 결과와 위험성, 대체 운동법, 예방법까지 정리해 안전하게 건강을 지키는 방법을 알려드립니다. 운동은 건강에 도움이 되지만, 미세먼지가 많은 날에는 오히려 독이 될 수 있습니다. 호흡기와 심혈관계에 부담을 주어 기침, 호흡 곤란, 혈압 상승 같은 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다. 그렇다고 운동을 완전히 포기할 수는 없으니, 실내 운동이나 시간·장소를 조절하는 방법이 필요합니다. 이번 글에서는 연구 결과와 함께 미세먼지 속 운동의 위험성과 안전한 대체 운동법, 생활 속 예방법을 구체적으로 살펴봅니다.미세먼지가 인체에 미치는 영향미세먼지는 코와 기관지를 거쳐 폐 깊숙이 침투할 수 있으며, 초미세먼지는 혈관을 통해 전신으로 퍼질 수 .. 2025. 9. 26. 이전 1 다음 반응형