스트레스관리2 브레인포그, 단순 피로 아닙니다… 뇌가 보내는 경고 신호? 브레인포그는 단순 피로가 아닌 뇌의 이상 신호일 수 있습니다.집중력 저하, 기억력 문제의 원인과 개선 방법을 뇌 건강 관점에서 정리했습니다.요즘 왜 이렇게 멍하고 집중이 안 될까?출근해서 컴퓨터를 켜고 몇 초 후,“내가 뭘 하려고 했지?”라는 생각이 드신 적 있나요?**브레인포그(Brain Fog)**는 말 그대로 머릿속에 안개가 낀 듯기억력, 집중력, 사고력이 흐릿해지는 상태를 의미합니다.단순한 피로나 스트레스라고 넘기기 쉽지만,이 증상이 반복된다면 뇌와 몸의 균형이 무너지고 있다는 중요한 신호일 수 있습니다.브레인포그의 주요 원인들브레인포그는 하나의 병명은 아니지만, 다양한 원인이 겹쳐 나타납니다.최근 들어 전문가들은 아래와 같은 요소들을 주된 원인으로 지적합니다.수면 부족: 뇌 회복이 안 되면 집중.. 2025. 8. 31. 잠을 자도 피곤하다면? 만성 피로의 진짜 원인, 뇌와 면역에 있다 잠을 자도 회복되지 않는 만성 피로, 원인은 단순 피곤이 아닌 뇌 기능 이상·면역 반응·장내 불균형일 수 있습니다. 최신 연구 근거와 구별법을 확인하세요. 잠을 자도 피곤하고, 쉬어도 회복되지 않는 만성 피로. 단순한 생활습관 문제가 아니라면 혹시 다른 원인이 있는 걸까요? 최근 연구들은 만성 피로의 뿌리가 생각보다 깊고 복합적이라는 사실을 보여주고 있습니다. 특히 뇌의 기능 이상, 면역 반응, 대사 시스템의 혼란이 원인일 수 있다는 주장이 주목받고 있습니다.뇌의 에너지 조절 이상과 피로미국 스탠포드대 연구에서는 만성 피로 증후군(ME/CFS) 환자의 뇌 일부에서 에너지 대사 이상이 관찰되었다고 밝혔습니다. 뇌가 얼마나 힘을 쓸지 조절하는 기능이 비정상적으로 작동하거나, 반대로 둔감해지면서 작은 활동만 .. 2025. 8. 25. 이전 1 다음