반응형 비만관리1 저탄수화물 다이어트, 체중 감량 효과와 장기적 안전성은? 저탄수화물 다이어트의 체중 감량 효과와 장기적 안전성을 정리했습니다. 단기 효과는 분명하지만, 장기적으로는 균형 잡힌 식단이 핵심입니다. 저탄수화물 다이어트는 체중 감량 방법 중 가장 널리 알려진 방식 중 하나입니다. 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 지방 비율을 높여 빠른 체중 감량 효과를 기대할 수 있다는 점에서 많은 사람들이 시도합니다. 하지만 장기적으로 건강에 어떤 영향을 미치는지에 대해서는 논란이 많습니다. 이번 글에서는 저탄수화물 다이어트의 체중 감량 효과와 함께 장기적 안전성 문제를 과학적으로 살펴보겠습니다.저탄수화물 다이어트의 원리탄수화물을 제한하면 체내 포도당 공급이 줄어들고, 대신 지방이 에너지원으로 사용됩니다. 이 과정에서 ‘케톤체’가 만들어져 지방 연소가 촉진됩니다. 따라서 저탄수화물.. 2025. 10. 25. 이전 1 다음 반응형