반응형 건강 식습관1 아보카도·견과류, 다이어트에 진짜 도움이 될까? — 좋은 지방의 비밀 아보카도·견과류에 들어 있는 좋은 지방은 포만감 유지, 혈당 안정, 뇌 기능 강화 등 건강 전반에 놀라운 효과를 제공합니다. 지방의 ‘양’보다 ‘질’이 왜 중요한지, 좋은 지방이 몸에서 어떻게 작동하는지 쉽고 재미있게 설명했습니다. 아보카도와 호두·아몬드 같은 견과류는 지방이 많지만, 살이 찌는 나쁜 지방이 아니라 몸을 든든하게 움직이게 하는 좋은 지방으로 구성돼 있습니다. 좋은 지방은 오래 포만감을 유지시켜 다이어트에 도움이 되고, 혈당을 천천히 오르게 해 폭식욕구를 줄이며, 뇌와 세포의 에너지원이 되어 건강을 안정적으로 유지하는 데 큰 역할을 합니다. 이번 글에서는 이런 ‘좋은 지방’이 실제로 몸에서 어떤 식으로 작동하는지, 왜 건강 식단에 빠지지 않고 등장하는지 재미있고 알차게 정리했습니다.“지방=.. 2025. 11. 29. 이전 1 다음 반응형