반응형 #물마시기습관 #수분부족신호 #하루물권장량 #수분섭취 #피부건강 #피로예방 #생활건강1 왜 물을 더 마셔야 할까? 수분 부족이 보내는 신호와 하루 권장량 수분 부족이 몸에 어떤 신호를 보내는지, 그리고 하루 물 권장량을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 정리했습니다. 물 한두 컵만 더 마셔도 건강이 달라지는 이유를 과학적으로 설명합니다. 물은 우리 몸을 움직이게 하는 기본 연료지만, 바쁘고 정신없는 하루 속에서 물 마시는 시간을 놓치기 쉽습니다. 이 때문에 두통, 피로, 피부 건조처럼 ‘수분 부족 신호’를 경험하는 사람이 많습니다. 몸은 단 1~2%만 탈수돼도 기능이 바로 떨어지기 때문에 수분 부족은 생각보다 빠르게 나타납니다. 하루 권장량은 1.5~2L이며, 활동량이 많거나 더운 날에는 물 한두 컵만 더 마셔도 탈수를 막을 수 있습니다. “목마르기 전에 먼저 마시기”가 가장 중요한 건강 습관입니다.물을 왜 이렇게 강조할까? — 몸의 절반 이상은 물우리 몸의.. 2025. 11. 23. 이전 1 다음 반응형