반응형 #당중독 #설탕과건강 #식습관개선 #혈당조절 #단맛줄이기 #건강한식단 #당줄이기1 나트륨보다 더한 설탕의 함정, 당 중독에서 벗어나는 법 설탕은 단순한 달콤함이 아니라 뇌와 호르몬을 자극해 중독처럼 작용합니다.당 중독의 원리와 증상, 그리고 건강하게 벗어나는 식습관을 정리했습니다. 하루 한 잔의 커피, 달콤한 간식은 작은 행복이지만, 반복되면 몸이 ‘당’을 원하게 됩니다. 설탕은 뇌의 보상 회로를 자극해 중독처럼 작용하고, 피로감과 식탐을 유발합니다. 당 중독을 끊는 가장 좋은 방법은 의지가 아니라 ‘습관의 교체’입니다. ‘짜게 먹으면 안 된다’는 말은 익숙하지만, 정작 우리 몸을 더 빠르게 무너뜨리는 건 설탕의 과잉 섭취입니다.달콤한 맛은 잠시 기분을 좋게 하지만, 그 뒤엔 피로감과 집중력 저하, 체중 증가가 따라옵니다.당 중독은 단순히 단 것을 좋아하는 수준이 아니라, 뇌가 설탕을 필요로 하는 상태로 변한 것입니다.설탕이 뇌를 중독시키.. 2025. 10. 6. 이전 1 다음 반응형