SNS에 떠도는 건강정보, 무엇이 팩트일까?

 

SNS 건강정보, 무조건 믿어도 될까요?
출처 확인과 과학적 근거가 중요합니다. 대표적인 건강 루머부터 올바른 확인법까지 정리했습니다.

SNS 건강정보, 믿어도 될까요?

요즘은 건강에 관한 정보도 SNS에서 쉽게 접할 수 있습니다. ‘○○ 먹으면 암이 낫는다’, ‘하루 3분만 하면 지방이 타는 운동’ 같은 문구는 많은 사람의 이목을 끌지만, 그중에는 과장되거나 잘못된 정보도 많습니다. 실제 전문가들은 SNS에서 유통되는 건강정보의 상당수가 과학적 근거 없이 자극적인 표현으로 퍼진다고 경고합니다.

자주 보이는 건강 루머들

예를 들어 ‘레몬물 다이어트’, ‘베이킹소다로 암 예방’, ‘소금으로 코로나 바이러스 예방’ 같은 주장은 검증되지 않은 채 퍼진 경우가 많습니다. 이 중 일부는 실험 결과 효과가 없는 것으로 나타났거나, 전문가들 사이에서도 건강에 해를 줄 수 있다는 우려가 제기되었습니다. 잘못된 믿음으로 인해 치료 시기를 놓치거나 상태가 악화된 사례도 존재합니다. 특히 질병이나 치료와 관련된 정보는 잘못 믿었다가는 병을 키울 수 있어 더욱 주의가 필요합니다.

정보의 출처를 확인하세요

건강정보를 접할 때는 반드시 출처를 확인하는 습관이 중요합니다. 보건복지부, 질병관리청, 대학병원 등의 공식 사이트나 의료진이 운영하는 채널의 정보는 신뢰도가 높습니다. 반면, 출처가 불분명하고 감정에 호소하는 형태의 콘텐츠는 경계해야 합니다. 특히 제목이나 썸네일에 '충격', '반드시 보세요' 같은 표현이 있는 경우는 과장일 가능성이 높습니다. 특히 유튜브, 인스타그램, 블로그 등 개인 채널에서 확산되는 정보는 상업적 의도가 섞여 있는 경우도 많으므로 주의가 필요합니다.

나에게 맞는 정보인가도 따져보세요

아무리 과학적 근거가 있다 하더라도, 모든 건강정보가 모든 사람에게 적용되지는 않습니다. 연령, 체질, 기저질환 여부에 따라 달라질 수 있기 때문에, 무조건 따라 하기보다는 자신의 상태에 맞는지 전문가와 상담해보는 것이 좋습니다. ‘좋다더라’는 말만 믿고 무분별하게 시도하는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 나에게 맞는 정보를 찾는 안목도 건강의 일부입니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. SNS 건강정보, 전부 믿으면 안 되나요?
모두 틀린 것은 아니지만, 반드시 출처와 과학적 근거를 확인해야 합니다.
Q. 건강 유튜브 영상도 위험할 수 있나요?
의학적 전문성 없는 채널이나 상업 목적의 영상은 주의가 필요합니다.
Q. 정보가 맞는지 어떻게 확인하나요?
보건복지부, 질병관리청, 대학병원 홈페이지 등 공신력 있는 기관의 자료와 비교하세요.
Q. 건강정보도 개인차를 고려해야 하나요?
네, 같은 정보라도 개인 건강상태에 따라 효과나 부작용이 달라질 수 있습니다.